طريقة صينية كفتة اللحم

هناك وجبات اساسية وغنية يحبها الكثير من الاسرة ومنها صينية كفتة اللحمة الغنية بمحتوياتها ، وتتميز بسهولة عملها وتأخذ وقت قليل داخل الفرن وتكون وجبة لذيذة ومفيدة .

المقادير:


– 1 بصلة مفروم ناعم

– 1 كيلو لحمة مفرومة ناعمة

– 1 حبة طماطم مفروم ناعم

– توابل “ملح ، فلفل اسود ، بهارات ، قرفة ، زنجبيل”

طريقة التحضير :


– قومي بالخلط الجيد لكل المكونات التالية اللحمة المفرومة مع حبة الطماطم والبصل وكافة التوابل

– قومي بإحضار صينية وضعي بها الخلطة السابقة بطريقة متساوية داخل الصينية

– زيني الصينية بشرائح طماطم وبصل

– ادخلي ال صينية الفرن لمدة نصف ساعة على درجة حرارة 200 درجة مئوية حتى تنضج

فوائد الطماطم

:


تحتوي الطماطم على العديد من الفوائد للجسم منها :

– مكافحة سرطان البروستاتا

– التخفيف من نسبة الإصابة بتصلب أنسجة الشرايين

– توفر وسيلة دفاع طبيعية بوجه ارتفاع ما يُعرف بالكولسترول السيئ في الدم

– تقي من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية

– الفيتامينات

– المعادن

– الالياف

– البروتين الكربوهيدرات

اضرار الطماطم :


– الطماطم تحتوي النحاس الذي يحوله الجسم إلى سم ضار ، فعليك تجنب كثرة الطماطم عندما تكون مصاب بحموضة او التهاب

القولون

او حرقة المعدة