لا نستطيع الاستغناء عن وجود طبق سلطة اثناء تناولنا وجباتنا الرئيسية اليومية فهي دائما مفضلة ولذيذة ومفيدة ايضا وتساعد على انتظام وضع الجسم ، وتنوعت طرق تحضير السلطة ، نقدم اليكم طريقة سلطة الملفوف شهية جدا وسهلة جدا .
المقادير :
– ملفوف
– حبة بصلة
– مايونيز
– عصير ليمون
– جزر
– خل
– زبادي
– حليب
– سكر
– ملح وفلفل اسود
طريقة التحضير :
– قومي ببشر الملفوف والبصل والجزر .
– اخلطي باقي المقادير في الخلاط لتتجانس ، واصبيها فوق الملفوف .
– ضعي طبق السلطة في الثلاجة قليلا وغطيه .
فوائد الملفوف
:
يحتوي الملفوف على :
سعرات حرارية
– دهون
– كربوهيدرات
– الياف
– سكر
– بروتين
اضرار الملفوف :
– قد يسبب الغازات .
– غير مفيد لمرضي
القولون
.