هل تعلمين القيمة الغذائية للشوفان ، كم هو مغذ ومفيد بمذاقة المحبب لاطفالك ، يمكنك معرف ذلك هنا ، مع اعداد مهلبية الشوفان بطريقة سهلة وسريعة للاستفادة من هذا المذاق الرائع .
المقادير
:
– 6 ملاعق شوفان
– 2 ملعقة لبن بودرة
– ملعقة ونصف سكر
– كوبين ونصف ماء
طريقة التحضير :
– قومي بوضع الشوفان مع الماء واللبن وقليبهم جيداً
– ارفعي الخليط على النار
– عند قرب الغليان ضيفي السكر وقلبيه جيداً حتى يتخن القوم
– صبي المهلبية في اطباق صغيرة ويمكنك تزينها بالمسكرات او قطع فاكهة او الشيكولاتة حسب الرغبة
فوائد الشوفان
:
يحتوي الشوفان على العديد من العناصر المفيدة منها :
– معادن (البوتاسيوم و الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والصوديم وهيدرات الكربون)
– الالياف القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان
– فيتامينات (فيتامين ب ،
فيتامين د
)
– حمض السليسيك
– بروتين
– نشا
– دهون
