طريقة عمل البطاطس البيوريه باللحمة المفرومة

تعد هذه الطريقة في عمل البطاطس طريقة و وصفة سهلة لك في عملها و أيضا سيحبها أطفالك لحبهم الشديد للبطاطس عموما و بهذه الطريقة اللذيذة أيضا ، و في نفس الوقت هذه الأكلة تعطيهم طاقة و نشاط بسبب نشويات البطاطس و كذلك تزودهم بالبروتين من اللحمة المفرومة .

المقادير :


بطاطس

زبدة

بيض

ملح و فلفل

لحمة مفرومة معصجة

الطريقة:


1-يتم سلق البطاطس

2-نصفي البطاطس و نهرسها جيدا بالشوكة و هي ساخنة و نضع عليها ملح و فلفل و قليل من الزبدة و نقلبهم معا

3-ندهن صينية زبدة و نضع 1/2 كمية البطاطس ثم اللحمة المفرومة في الوسط ثم النصف الأخر من البطاطس

4-نخفق بيضة مع ملعقتين صلصة حمراء و نضعهم على الوجه

5-ندخلها الفرن حتى يحمر الوجه

فوائد البطاطس :


تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات ، مما يعطي طاقة و نشاط للجسم لممارسة أعماله الحياتية و الأعمال التي تتطلب مجهود بدني

أضرار البطاطس :


الإفراط في تناولها مع كثير من الدهون يسبب زيادة و تراكم الدهون في الجسم