فوائد الملوخية

الملوخية من المواد الغذائية التي يمكن أن يستفيد منها الجسم والشعر والجلد ، هل تعلم أن هذا الخضار الورقية الصالحة للأكل وكما هو معروف سر كليوباترا ؟ هناك مزاعم بأن كليوباترا كانت تشرب شوربة الملوخية كل يوم للحفاظ على جمالها والمظهر الشبابي

فوائد الملوخية للجلد :



1 علاج الجلد الجاف :


إذا كنت تعاني من

جفاف البشرة

المتقشرة ، فقد حان الوقت لجعل الملوخية جزءا من النظام الغذائي الخاص بك العادي للمساعدة على إبقاء البشرة ناعمة ونضرة ، وهذا يفسر لماذا ينصح بالملوخية للأشخاص الذين يعانون من الصدفية

2 خصائص قتال حب الشباب :


فيتامين (أ) في الملوخية يساعد على محاربة حب الشباب ويعمل أيضا على إعادة بناء الأنسجة التالفة ، وبالتالي التقليل من الندوب التي خلفها حب الشباب

3 المضادة للشيخوخة :


من المعروف أن الفيتامينات A و E في الملوخية لخصائص مضادة للشيخوخة لها . فإنه يمكن أن يساعد على الحد من وضوح الخطوط الدقيقة ، وبقع الشيخوخة والتجاعيد ، كما أنها يمكن أن تساعد في مكافحة الجلد ، والتي تميل إلى أن تكون واحدة من أولى علامات الشيخوخة . و فيتامين C في الخضار يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين التي تحافظ على بشرتك نضرة وشبابا . بل هو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدمر الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة للجلد

4 تنشط الجلد :


فيتامين B1 في الملوخية يساعد على زيادة الدورة الدموية في الجلد . ونتيجة لذلك يحصل جلدك على توهج صحي

فوائد الملوخية للشعر :


تماما مثل الفيتامينات في المعجزات عمل الملوخية مع بشرتك ، كما أن لها تأثير عميق على شعرك

5 شعر صحي لين :



فيتامين E

يعزز الدورة الدموية لفروة الرأس ، وضمان الحصول على المواد الغذائية بصيلات الشعر وافرة . ونتيجة لذلك ، يمكنك التباهي بالشعر الناعم مع عدم وجود ينتهي الانقسام

6 شعر أقوى :


تناول الملوخية بانتظام لضمان أن تحصل على فيتامين (أ) ، وهو مطلوب لصحة الشعر . هذا الفيتامين يساعد على تقوية بصيلات الشعر

7 مرطب طبيعي :


المواد المضادة للاكسدة في الخضار تعمل لحالة شعرك وضمان ترطب الزهم لفروة رأسك . لذلك ، أنك لن تحارب قشرة الرأس بسبب جفاف فروة الرأس أو تشكو من الحكة

8 خفض معدل شيب الشعر :


فيتامينات ب المعقدة يعمل في مساعدة الملوخية لتبطئ عملية شيب الشعر . ولذلك فإن هذا يساعد على الحفاظ على نظرة الشباب

الفوائد الصحية للملوخية :



9 صحة البصر :


فيتامين (أ) في الخضار يعزز صحة البصر . أنت أيضا سوف تجد أن عينيك لديها توهج

10 مضاد للالتهابات :


من المعروف أن الملوخية لها خصائص مضادة للالتهابات وهذا هو السبب يتم إعطاء الشاي يخمر من أوراق للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ، وآلام المعدة ، والصداع . يمكن شرب الشراب أيضا أن يقلل من الألم

11 صحي الهضم :


محتوى الألياف العالية في الملوخية يساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمي صحية من خلال تشجيع حركات الأمعاء العادية . إذا كنت تعاني من الإمساك ، بما في ذلك التفكير في هذه الخضار في حميتك اليومية

12 الفوائد الصحية الأخرى :


هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى من بينها الملوخية في النظام الغذائي الخاص بك . بعض هذه تشمل ما يلي :

– يمنع ظهور مرض السكري

– يمنع أمراض القلب ومستويات

الكولسترول


– يساعد على تنظيم ضغط الدم

– يمنع الأعراض بسبب الربو ونزلات البرد والانفلونزا

– مصنوعة يدعي أنه يمكن محاربة الالتهابات البكتيرية المقاومة للأدوية

– يخفف من أعراض القلق والاكتئاب والتوتر

– يمكن تنظيم فترات الحيض في النساء

دراسات وابحاث :


ذكرت احدى الدراسات الامريكية ان القيمة الغذائية لخضار الملوخية عالية جداً ، فهي تحتوي على العناصر الغذائية التالية :



– كاروتين بيتا

– الكالسيوم

– فيتامين B1 (الثيامين)

–

فيتامين B2

(ريبوفلافين)

– النياسين

–

فيتامين C


– فيتامين E

– بوتاسيوم

– حديد

– الألياف الغذائية

–

حمض الفوليك

، وغالبا ما ينصح للنساء الحوامل . وتظهر النتائج أنه آمن للنساء الحوامل والمرضعات