طريقة عمل سموثي الزبادي

افضل طرق الوصفات من المطبخ الامريكي ، هي وصفة سموثي الزبادي مفيدة جدا للصحة ولخسارة الوزن الزائد ، كما انها يمكنك اضافة اى نكهة ترديدين من الفواكه الطبيعية ، نقدمها اليكم مع التوت اللذيذ الصحي .

المقادير :


– كوب توت

– لبن زبادي

– عصير برتقال

– حليب بودرة

– عسل

– فانيليا

طريقة التحضير :


– حضري تلك المكونات امامك .

– احضري الخلاط الكهربائي وقومي بخلط المكونات جيدا لتحصلي على سائل متجانس .

– ضعي الخليط في الثلاجة ليكون باردا .

– يقدم في اكواب مناسبة .

فوائد الحليب :


يحتوي اللبن على العديد من العناصر المفيدة منها :

– البروتين

– الكالسيوم

– الفيتامينات (فيتامين A ، فيتامين B2 ، فيتامين B12 ، فيتامين D)

–

المغنيسيوم

اضرار الحليب :


– اثبتت بعض الدراسات الحديثة وجود بعض الاضرار للحليب منها انه يؤدي الى السمنة ، ظهور حب الشباب ،

هشاشة العظام