لا غني عن تناول وشرب العصائر يوميا وكثر من مرة في اليوم ، المانجو محببة لدي الجميع وكذلك الفرواله وعصير كل منهم مفضل جدا لدى الجميع ، ما بالكم بتحضير كوكتيل منهم .

المقادير

:

– فراولة

– مانجو

– سكر

– ماء مثلج

طريقة التحضير :

– اغسلي الفراولة جيدا .

– اغسلي المانجو وقطيعها الي قطع .

– احضير الخلاط الكهربائي واضيفي المانجو والفراولة والماء والسكر واخلي كل ذلك جيدا .

– ضعي العصير في الثلاجة ليقدم بادر .

فوائد المانجو :

– أنها تحتوي على كمية عالية من الألياف وفيتامين Cفسفور

– أنها تحتوي على جرعة عالية من فيتامين A أو الريتينول الذي يساعد على حماية البصر

اضرار المانجو

:

– الاكثار منها يؤدي الى الاسهال .