لديك الكثير من الأسباب الوجيهة للحفاظ على أسنان عائلتك واللثة بصحة جيدة ، من تألق الابتسامات ، الى ان تكون قادر على المضغ لتغذية جيدة ، فلابد من تجنب اوجاع الاسنان وعدم الراحة ، والأبحاث الجديدة تشير إلى أن أمراض اللثة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أخرى في الجسم ، بما في ذلك زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، لحسن الحظ ، هناك طرق بسيطة للحفاظ على أسنان قوية وصحية من الطفولة إلى الشيخوخة
وإليك بعض النصائح الطبية :
العناية باسنان الاطفال :
يبدأ الأطفال في وقت مبكر بخطوات كبيرة في مجال الوقاية من التسوس ، واحد من كل أربعة أطفال صغار تتطور لديهم علامات
تسوس الأسنان
لديهم قبل أن تبدأ المدرسة ، يجب أن تبدأ رعاية الأسنان بمجرد ظهور الأسنان الأولى للطفل ، يمكن تنظيفها مع قطعة قماش نظيفة ، رطبة أو فرشاة ناعمة جدا في حوالي عمر سنتين ، يمكنك أن تدع الاطفال محاولة تفريش اسنانهم بأنفسهم ، ولكن لاب من الاشراف عليهم
فرشاة الاسنان والخيط :
لابد من استخدام الفرشاة مرتين في اليوم والخيط يوميا ،
امراض اللثة
و
تسوس الاسنان
تبقى مشكلة كبيرة ليس فقط لكبار السن فثلاثة أرباع المراهقين لديهم اللثة التي تنزف ، جنبا إلى جنب مع النصيحة الأساسية تذكر :
– يجب تغيير فرشاة الأسنان 3 إلى 4 مرات في السنة
– المراهقين قد تحتاج إلى استخدام فرشاة الأسنان الخاصة وغيرها من أدوات نظافة الفم لتنظيف أسنانهم . التحدث مع طبيب أسنانك أو أخصائي تقويم الأسنان
– كبار السن المصابين بالتهاب المفاصل أو مشاكل أخرى قد تواجه مشكلة في عقد الفرشاة أو باستخدام الخيط . بعض الناس تجد أنه من الأسهل استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية
استخدام العلكة :
مضغ العلكة بعد الوجبات بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يمكن أن تساعد على منع التسوس ومشاكل اللثة ، يمكن مضغ علكة خالية من السكر بعد تناول وجبة لحماية عن طريق زيادة تدفق اللعاب ، الذي يجعل البكتيريا بشكل طبيعي بعيدا ويحيد حامض
الامتناع عن التدخين :
لا تدخن أو تستخدم التبغ ، بقع التبغ على الأسنان تزيد بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض اللثة و
سرطان الفم
النظام الغذائي :
اتباع نظام غذائي صحي أمر ضروري لصحة الأسنان واللثة ، لابد من اتباع نظام غذائي متوازن من الأطعمة كلها بما في ذلك الحبوب والمكسرات ، والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان ، سوف توفر جميع العناصر الغذائية التي تحتاج إليها ، ويعتقد بعض الباحثين أن أحماض
أوميغا 3
الدهنية ، هذا النوع الموجود في الأسماك ، يمكن أيضا ان يقليل الالتهاب ، وبالتالي تخفيض خطر الإصابة بأمراض اللثة
تجنب الأطعمة السكرية :
الأطعمة السكرية تنتج الأحماض التي يمكن أن تضعف مينا السن ، وفتح الباب للتسوس ، المشروبات السكرية بما في ذلك المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة ، تشكل تهديدا خاصا لرفع مستويات الحمض على مدى فترة طويلة من الزمن ، المشروبات الغازية قد تجعل الأمور أكثر سوءا ، لأن الكربونات يزيد أيضا من حموضة المعدة ، الحلوى اللزجة هي جاني آخر ، لأنها باقية على أسطح الأسنان
فحص الاسنان :
حدد موعدا لزياردة الطبيب لفحص الاسنان ، يوصي معظم خبراء الأسنان بإجراء فحص كل 6 أشهر ، في كثير من الأحيان إذا كان لديك مشاكل مثل أمراض اللثة . أثناء الفحص الروتيني طبيب أسنانك أو أخصائي صحة الأسنان يزيل تراكم المواد الدهنية التي لا يمكنك للفرشاة أو الخيط ازالتها
حماية أسنانك من الاصابة :
الرياضة والأنشطة الترفيهية هامة لاجسام صحية ، ولكنها يمكن أن تشكل خطرا على الأسنان ، فلابد من ارتداء واقي الفم أو كامل الوجه خوذة عند ممارسة الرياضة
استخدام الاسنان للاكل فقط :
تجنب استخدام أسنانك لأي شيء آخر سوى مضغ الطعام ، إذا كنت تستخدمها لكسر المكسرات ، وإزالة قمم زجاجة أو تمزيق التعبئة والتغليف للمنتجات ، هناك خطر على الأسنان
دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات انه يمكن علاج العلامات المبكرة لسرطان الفم ، فوجد ان 9 من كل 10 حالات من سرطان الفم إذا وجدت في وقت مبكر بما فيه الكفاية يمكن القضاء علية ، سرطان الفم الذي لم يتم كشفه يمكن أن ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم ويصبح من الصعب علاجه
