الحمل هو رحلة سعيدة كاملة من الإثارة والخوف ، كل ما تفعليه عندما تكونين حاملا ، لا يؤثر فقط عليكي ولكن على طفلك المتزايد للغاية ، وكل لحظة تمرين بها يكون لها تأثير مباشر أو غير مباشر على طفلك ، وهذا ليس كل شيء! متطلبات التغذية من جسمك تتغير جدا أثناء الحمل ، الآن أنت بحاجة للحفاظ على اثنين من الأرواح ، ليس عاديا والشراهة عند تناول الطعام ، ولكن لا تدع هذا يخيفكم! هناك القليل من المعرفة ، قليل من البحث هو كل ما تحتاجه للحفاظ على الحمل بك آمن وصحي
الفواكه مصدرا غنيا للفيتامينات والمعادن الحيوية وتشكل جزءا لا يتجزأ من النظام الغذائي للحامل ، ومع ذلك هناك بعض الفواكه التي على الرغم من انها جيدة للصحة بشكل عام ، يجب تجنبها أثناء الحمل وهنا سنتحدث عن عصير الليمون
هل عصير
الليمون
آمن للشرب أثناء الحمل؟
غالبا ما تعاني النساء الحوامل من الجفاف ، عصائر الفاكهة هي السوائل الصحية التي يمكن أن تبقي الحامل رطبة إلى جانب توفير العديد من الفوائد الغذائية . عندما نتحدث عن العصائر الكلمة الأولى التي تنطلق إلى الذهن هي عصير الليمون! مثل معظم الفواكه الحمضية الليمون هو مصدر كبير للفيتامين C ، ولكن كيف يكون عصير الليمون آمن للنساء الحوامل؟ كثير من النساء في الواقع يسعون إليه عصير الليمون خلال فترة الحمل ، قد يكون هذا بسبب نقص فيتامين C في الجسم ، ويعتبر عصير الليمون آمن تماما أثناء الحمل! يمكنك شرب عصير الليمون بأمان
فوائد عصير الليمون أثناء الحمل :
1. مصدر فيتامين C :
غالبا ما تعاني النساء الحوامل من نقص فيتامين C. الحمضيات مثل الليمون الحامض هي مصادر ممتازة من فيتامين C. وبالتالي ، المدخول المنتظم من عصير الليمون يمكن أن تمد الجسم بجرعة إضافية من فيتامين C
2. علاج الإمساك وعسر الهضم :
الامساك
وعسر الهضم جزء لا يتجزأ من الحمل . عصير الليمون كونه منشط للكبد ، ويوفر ضوابط حركة القولون العصبي ، وبالتالي يمنع أمراض مثل الإمساك والإسهال . الاستهلاك المنتظم لعصير الليمون يجعل حركات الأمعاء سهلة ، وتشفي عسر الهضم إلى جانب حفظ الرطوبة للحامل
3. مضاد للأكسدة :
محتوى فيتامين (ج) في الليمون الحامض هو أحد مضادات الأكسدة القوية ، وهكذا عصير الليمون بمثابة مطهر كبير لطرد السموم والجذور الحرة من النظام الخاص بك ، كما ان
عصير الليمون
يساعد بالتأكيد على حمايتك من البرد اللعين والعديد من الأمراض الأخرى
4. مفيدة للأطفال الذين لم يولدوا :
عصير الليمون ليس فقط لك ، ولكن يمكن حتى ان يفيد طفلك الذي لم يولد بعد ، يحتوي الليمون على مستوى عال من البوتاسيوم الذي يساعد على بناء العظام في الجنين وكذلك يسهل تطوير خلايا المخ والأعصاب
5. علاج
ارتفاع ضغط الدم
:
ارتفاع ضغط الدم ليس جيد لجسمك ، أكثر من ذلك عندما تكونين حاملا ، يمكن أن يؤدي إلى تسمم الحمل ، وهي حالة تهدد الحياة التي يمكن أن تجبر الامرأة على ولادة طفلها قبل الأوان ، عصير الليمون يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم والحفاظ على الحمل الخاصة بك آمن . يمكنك وضع نصف ليمونة في كوب من الماء وإضافة ملعقة كبيرة من القشدة ، وشرب هذا مرة واحدة كل ثلاثة أيام للمساعدة في تطبيع ضغط الدم
6. علاج تورم القدمين :
تورم القدمين غير صحي ، ويمكن ان يكون مرهق ومؤلم ، هنا أيضا يمكن أن يأتي عصير الليمون لانقاذك ، شرب ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع كوب من الماء الفاتر يمكن أن تساعد في الحد من التورم خلال فترة الحمل
7. يخفف الولادة :
تخشى معظم النساء
الولادة
، كيف يمكن لعصير الليمون المساعدة؟ عصير الليمون يخلط مع العسل يمكن أن يجعل المخاض والولادة أسهل . ستحتاجي إلى استهلاك هذا من الشهر الخامس من الحمل وحتى الولادة
دراسات وابحاث :
ذكرت احدى البحوث ان المدخول المنتظم من عصير الليمون أثناء الحمل يمنع العديد من المضايقات المرتبطة بالحمل مثل الحرقة والانتفاخ ، كونه مصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم ، يساعد في علاج أمراض مثل الربو والبرد و
الاسقربوط
، والحمى . كما أنه يسهل امتصاص السليم من الحديد ، وبالتالي منع فقر الدم أثناء الحمل
