طريقة عمل صدور دجاج دايت

الرجيم حقا مزعج بالنسبة للكثيرين ، واكل المسلوق والسلطات قد يصيب البعض بالضيق ، لذلك فكرنا ان نعد لكم وصفة صدور الدجاج الدايت المميزة والتي ستجعلكم تشتهونها وتأكلون منها دون عدم الخوف من تأثيرها على الدايت

المقادير :


– صدور دجاج

– زيت زيتون

– ثوم مفروم

– بقدونس مفروم

– ملح وفلفل

طريقة التحضير :


– قومي بغسل الدجاج جيدا




– ضيفي الثوم المفروم وزيت الزيتون والبقدوس والملح والفلفل واخلطيهم جيدا وتبلي بهم الدجاج




– في طاسة على النار قومي بوضع صدور الدجاج حتى تتحمر قليلا




– توضع الصدور في الفرن او على الشواية حتى تمام النضج

فوائد زيت الزيتون

:


يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر المفيدة منها :

– مواد كربوهدراتية

– بروتين

– املاح معدنية

– السليولوز

– فيتامينات متنوعة

– حمض البالمتيك

– ستياريك

– لينوليك

– الجلسرين

اضرار زيت الزيتون :


– لا ينبغي استخدامه في القلي حتى لا يتأكسد ويسبب العديد من الامراض