طريقة عمل عصير هافانا

نقدم لكم اليوم وصفة مميزة وجديدة لعصير الهافانا الشهير والرائع ، عبارة عن طبقات فاكهة

الكيوي

والمانجو والفراولة الرائعين ، تعطيكي كوبا مثلجا مليئ بالعناصر الغذائية الرائعة وحلو المذاق سيحبة اطفالك وكل افراد عائلتك ، عند اعدادة لابد من عدم اضافة الماء الكثير حتى يكون قوام العصير غليظ وتستطيعين صنع طبقات بأكواب التقديم




المقادير :


– مانجو

– فراولة

– كيوي

– سكر

– ماء

طريقة التحضير :


– قومي بتقطيع الكيوي وضربها في الخلاط مع قليلا من السكر والماء

– قومي بتقطيع المانجو وضربها في الخلاط مع قليلا من السكر والماء




– قومي بتقطيع الفراولة وضربها في الخلاط مع قليلا من السكر والماء




– ابدأي بصب العصير في كاسات التقديم كطبقات وابدأي بالكيوي ثم المانجو ثم الفراولة

فوائد السكر :


يحتوي السكر عناصر مفيدة للجسم منها :

– فيتامين ب٢ (الرايبوفلافين)

–

الكالسيوم

كربوهيدرات

– حديد

– بوتاسيوم

– طاقة غذائية

اضرار السكر :


– الاكثار من تناول السكر يؤدي الى مشاكل صحية كثرة منها امراض السكر والقلب وغيرها