التقاعد له معان مختلفة حسب التركيب النفسي و الجنسية و العافية و لكنه في الأغلب تكون فترة التخلي عن العمل في تلك المرحلة تتغير الحياة اليومية بالنسبة لكبير السن تتغير نمط الحياة تتغير العلاقات الإجتماعية يتغير كل شيء و عند عدم التخطيط لتلك المرحلة سيفاجئ كبير السن فإنها سريعة و مفاجئة بالنسبة له و قد تولد تلك المشكلة مشاكل نفسية و مالية كبير لأنه ينتقل من وضع الأمن إلى وضع الحاجة.
لذا أصبح التهيؤ لعملية التقاعد أمر هام بشكل كبير فيوجد العديد من مراكز التطوع و مراكز لتدريب كبار السن بالرغم من ذلك يفشل العديد من الناس لأنه يعتقد أن الإنسحاب من الحياة العملية مجرد وظيفة ولكن الحياة العملية أرحب بالنسبة للمرأة قد تكون أكثر قربًا و تعلق بالعائلة من الرجل العامل فتنسق بين نشاطها في البيت و العمل لذا ستكون عملية التأقلم لديها أسهل من الرجل ولكن بعد مغادرة الأولاد المنزل يكون الأمر أصعب لذا نستعرض بعض النصائح لمرحلة التقاعد لدى الرجل و المرأة :-
يعتبر التحضير هو سر النجاح لتكمل رحلة الحياة في خلال المرحلة التي تسبق التقاعد خطط للتقاعد إبدأ بالإستشارة بشأن الاستثمار و التأمين و الوصية إلى أخر الأمور المالية حاول أن تضع ميزانية جديدة لو لم تكن تستعمل ميزانية إبدا في عمل ميزانية سوف يحدث ذلك سلامًا داخليًا .
إبدا بتخطيط المهام المنزلية و التدابير المالية و العناية الصحية الهوايات النشاطات التي سوف تعمل عليها بعض المتقاعدين يفأجه عند التقاعد بكل هذه الأمور فيصيبة اليأس و يتعب من حوله .
قبل التقاعد عليك التخطيط مع شريك الحياة على عملية التدبير لأن العائد المالى يقل لذا ابدا بالتدريج بتقليل نفقاتك قبل فترة التقاعد بوقت مناسب سوف تزيل الضغوط مع عليك .
في حالة تقاعد أحد الزوجين قد يكون أحدكم تعب في فترة الأخر يحتاج الحديث أو العكس يكون فترة الإستقياظ مختلفة و النوم أيضًا لذا من الأفضل مناقشة المشكلة و محاولة إيجاد حل ببساطة سوف تنتهي المشكلة كالقيام بالأنشطة المشتركة خلال الأسبوع في تقارب المواعيد الحياة أبسط من التعقيد .
البعض يكون لديه متسع من الوقت يشعر فيه بالضياع أو أنه غير مرغوب به في الوسط المتواجد فيه يقول الأطباء المختصون في هذا الشأن أنك لم تقم بعد بالإنتقال العاطفي لمرحلة التقاعد ، في تلك الحالة يمكن لشريك حياتك أن يساعدك على قضاء أوقات الفراغ و اتفق مع شريك على تقسيم مهام المنزل مهام العمل لو يوجد حديقة من المكن الإعتناء بزراعتها مثلًا عليك وضع قائمة بالأصدقاء والمعارف غير المنشغلين لتقضى معهم وقت الفراغ ولا تضيق على أحد وقته تغير روتين الحياة هو عامل النجاح .
في بعض الحالات تكون المرأة وحيدة فقدت زوجها و أولادها انتقلوا لعيش وحدهم يجب على أسرتها بتقديم الدعم لها .
تنظيم الوقت من أكبر الإنجازات في مرحلة التقاعد لأنك ستحدد أولوياتك بدقة لن تتضطر لتكيف أعمالك مع أوقات الأخرين و لن يكون عليك العناية بأحد سواك معيار الحياة في النصف الثاني من حياتك مرحلة التقاعد هو مدى الإستفادة من وقت الترفيه والفراغ ..