هل المانجو هي الفاكهة المفضلة لديك؟ ولكن هل تناولها صحي حتى لو كنت مصابا بمرض السكر! ، نعم ، من خلال قرائتك لهذا المقال ستعرف انها امنه لك اذاا تناولتها وانت مصاب بمرض السكري
ما هو مرض السكري؟
في ابسط الشروط مرض السكري هو حالة طبية فيها وجود كميات زائدة من السكر في الدم البشري ، كمية عالية من السكر في الدم تعمل على تلف الأوعية الدموية
ما الذي يجعل المانجو مناسبة لمرضى السكري :
المانجو تحتوي على الحديد والبوتاسيوم ، وحمض الفوليك ، وفيتامين A ، C و B6 والعناصر المغذية والألياف التي تساعد في الحفاظ على رشاقة الجسم ، ومن المثير للاهتمام ، وفقا لدراسة ان المانجو هي الثمرة الأكثر استهلاكا على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم ، العديد من الدراسات التي أجريت في جميع أنحاء العالم تثبت أن المانجو تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الجسم
المانجو والسكري :
المانجو يحتوي على مضادات الأكسدة وتدعا mangiferin التي ربما يمكن أن تكون السبب وراء خفض مستويات الجلوكوز ، ولكن الآلية الدقيقة لما يؤدي إلى انخفاض في مستوى السكر في الدم هي لم تعرف بعد ، فذكرت احدى الدراسات بوضوح أنه في حين أن المانجو قد تكون ثمرة حلوة تحتوي على سعرات حرارية عالية ، هي تساعد في إدارة الجلوكوز في الجسم البشري
المانجو ليست لجميع أنواع مرض السكري :
إذا كنت امرأة حامل وتعاني من سكري الحمل ، فالمانجو ليست مناسبة بالنسبة لك ، سكري الحمل هو شرط يتطور فقط خلال فترة الحمل ، في هذه الحالة فإن مستوى السكر في الدم يصبح مرتفع للغاية ، لذلك لا يجب تناولها خلال سكري الحمل ، ومن المعروف ان هذا النوع من السكري يتم الشفاء منه بعد الولادة
كيفية استهلاك المانجو لمرضى السكري :
مرضى السكري يمكن أن تأكل إما المانجو المجفف أو أوراق المانجو ، استهلك أوراق المانجو يتم عن طريق غلي 2-3 أوراق الشجر وتشرب المياه ، أنه يعمل بشكل جيد للحفاظ على مستويات السكر تحت السيطرة
في حين الأبحاث تثبت أن المانجو هو جيد لأولئك الذين يعانون من مرض السكري ، فإنه من المستحسن استشارة طبيبك قبل اتخاذ قرار بشأن كمية المانجو التي يجب أن تأكلها
دراسات وابحاث :
في أحدث دراسة أجراها علماء وقد تم اختيار 20 حالة من الكبار رجلا وامرأة ضمن الفئة العمرية من 20 عاما و 50 عاما ، العلماء احتسبوا مؤشر كتلة الجسم ومستويات السكر في بداية التجربة ، لمدة ثلاثة أشهر ، مده الدراسة ، كل فرد كان يستهلك 10 غراما من المانجو المجففة كل يوم ، جنبا إلى جنب مع المانجو المجففة بالتجميد ، واصلت دفعة المدخول المنتظم بالنظام الغذائي ودواء السكري ، في نهاية الشهر الثالث عندما تم فحص مستوى السكر في كل واحد ، إلا أنه كشف عن أن مستويات السكر في الدم قد انخفضت ، وبالتالي مرضى السكري يمكن أن يتناولون المانجو دون الحاجة إلى القلق بشأن آثاره الضارة
