هل أنت قلق باستمرار من عدم تركيز ابنك وتدهور الأداء الدراسي ؟ هل حاولت بشتى الطرق جعل طفلك يولي اهتماما لدراسته ، لكن دون جدوى؟ حسنا ، يمكننا في هذا المقال مساعدتك على استخدام بعض الطرق لزيادة تركيز طفلك
عدم القدرة على التركيز لدى الأطفال هي شكوى شائعة بين الآباء والأمهات ، مع الكثير من الانحرافات حولها ، فمن الطبيعي لابنك النضال للتركيز على كتبه ، تابع القراءة لمعرفة بعض الطرق العملية التي يمكن أن تساهم في زيادة تركيزه!
نصائح لتحسين التركيز لدى الأطفال :
تلبية احتياجاتهم الفسيولوجية :
معظم الأطفال والمراهقين تركز أفضل بعد تسع ساعات من النوم لذلك تأكد من أنها تحصل على ما يكفي من النوم ، الحد من تناول السكر وزيادة مستويات البروتين مع اللحوم الخالية من الدهون واللوز و
البيض
، هذا يحفز مستويات الدوبامين والذي يجعل التركيز أسهل ، وخاصة للأطفال مع السبات العميق ، فترات الراحة المتكررة لممارسة الرياضة لها تأثير مماثل
إزالة الانحرافات في المنزل :
قائمة الانحرافات في المنزل التي قد تحول دون طفلك من التركيز ، وتشمل هذه الضوضاء ، والناس ، والإضاءة ، المشاكل ، والتعب والجوع ، والتي لابد من القضاء عليها أو الحد منها والعمل على ذلك بشكل منهجي
خلق مناخ للتركيز :
الموسيقى الهادئة ، ووضع حوض للأسماك في مكان العمل ، إزالة مصابيح الفلورسنت هي بعض طرق بسيطة لجعل البيئة أكثر استعدادا للتركيز ، وقد استخدمت هذه الاستراتيجيات بنجاح في التغلب على مشاكل التركيز في كثير من المدارس الصديقة للطفل
إدخال أنشطة التسلسل والتنظيم :
إن العلاقة بين التسلسل والتركيز هو علاقة قوية ، فلابد من وضع الأمور ترتيب متسلسل تبعا للاهمية ، لتعزيز قدرة الأطفال على التركيز على المهام أيضا
معرفة ما هي الأنشطة التي يركز فيها طفلك بشكل أفضل :
بعض الاطفال تركز بشكل أفضل عندما يشاركون في التدريب العملي على الأنشطة ، بينما يركز البعض الآخر على نحو أفضل عندما يكون هناك الكثير من الإشارات البصرية لمساعدتهم ، لهذا السبب يستخدم المعلمون إشارات اليد مثل الأيدي على الرؤوس ، والأصابع على الشفاه لإشارة هادئة ، ابحث عن الأنشطة التي بفضلها طفلك لتجلب تركيزه ، هذه الأنشطة تعمل على تعزيز مستويات تركيز الأطفال
تحديد الأهداف :
في كثير من الأحيان ، يمكن أن يشعر ابنك بالملل نحو ما يقوم به ، وسوف يتزعزع تركيزه ، فلابد من وضع أهداف واقعية لابنك ، مع الحفاظ على فترة معينة من الزمن يكون خلالها ابنك قادر على التركيز كل يوم دون انقطاع ، فيجب ان يقضي ابنك مالا يقل عن 15 دقيقة على الأقل في نشاط واحد قبل أن يبدأ الكلام أو القيام بأي شيء آخر بينهما ، وتستطيع ان تقدم له مكافأة مع هدايا رمزية عندما يقوم بتنفيذ مهمة
الممارسة عن طريق أنشطة المرح :
يمكنك ان تستخدم وقت الفراغ وعطلات نهاية الأسبوع لمساعدة ابنك على التركيز على الأنشطة الترفيهية ، يمكن اعطاءة أوراق تلوين سهلة أو صعبة لابنك حسب عمره ، إشراك ابنك في مختلف الأنشطة القائمة على أسلوب اللعب في اتجاه والتعلم ، يمكنك منحه بانوراما
الألغاز
، الكلمات المتقاطعة ، والعثور على الكلمات ، والعثور على الصور وأنشطة الفرق ، سوف تساعد ابنك على تعلم التركيز على المهمة والاستمتاع بها أيضا!
تمارين التنفس البسيطة :
كمية كافية من الأكسجين تساعد وظيفة الدماغ بشكل صحيح ، يمكنك تعليم ابنك بعض تمارين التنفس البسيطة ، إذا لا يبدو ابنك مهتما يمكنك محاولة ممارسة تمارين التنفس معا ، ابنك يمكن أن يمارس التنفس في غرفة ، بالقرب من النافذة ، على الشرفة أو في الحديقة ، اطلب منه الاستلقاء على ظهره ، وضع لعبة على بطنه ، الآن أطلب منه أن يتنفس بعمق ورفع اللعبة إلى ما يستطيع دون لمسها ، إذا تحركت اللعبة عالية ، هو ما يعني ان رئتيه مليئة الهواء ، يمكنك تشجيع ابنك على التنفس بصورة أفضل من خلال اعطائه لعبة موسيقية مثل هارمونيكا
قراءة رواية :
الجلوس مع ابنك وقراءة قصص مثيرة للاهتمام سيساعده الاستماع أفضل والتركيز ، الحصول على الكتب التي تتطابق مع مصلحة ابنك وعمره وقراءتها بصوت عال ، بمجرد أن يبدأ ابنك بالتتمتع بهذه الجلسات يمكنك إدخال الكتب الجديدة ، وخفض الحجم قليلا عندما ترى ابنك يولي اهتماما لها ، هذا سوف يساعد ابنك على الاستماع والتركيز بشكل أفضل
إعطاء المسؤوليات اليومية :
المهام اليومية البسيطة يمكن أن تساعد ابنك على بناء على تركيزه ، اعتمادا على عمر ابنك يمكنك ان تقوم بتسليمه المسؤوليات مثل تحديد الجدول ، كالمساعدة في ترتيب الدولاب ، ومثلا اذ كان لديك مجموعة من الكتب ، يمكنك ان تطلب منه فرزها بالترتيب الأبجدي ، كما يمكنك تغيير المهام على أساس منتظم بحيث لا يفقد ابنك الاهتمام
دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات انه لمساعدة الطفل على التركيز لابد التأكد من ان المهام الموكلة اليه تتماشى مع مستوى نضجه ، ويجب تعيين المهام التي هي مثالية لعمره والمواهب وليس شيئا إما أن يكون ما هو أبعد بكثير له أو طريقة سهلة جدا بالنسبة له ، فإذا حدث ذلك سوف يفقد الطفل التركيز بسهولة جدا ، كما ذكرت ان ألعاب الذاكرة هي أفضل وسيلة لبناء تركيز الطفل ، محاولة لعب هذه الألعاب مرة واحدة في اليوم مع وضع توقيت محدد للانتهاء منها سوف يخلق التحدي لدى الطفل ويجعله يركز بشكل أفضل