تنوعت أنظمة الرجيم للحصول على الوزن المثالي بطريقة صحية فكل جسم يحتاج إلى نسبة سعرات حرارية معينة حتى يمكنه التخلص من الدهون الزائدة التي تتراكم حول مناطق معينة بالجسم كالبطن والأرداف والذراعين والأفخاذ سواء للرجال أو النساء فمشكلة السمنة هي مشكلة عامة وتؤدي إلى الكثير جدا من المشاكل كمشاكل القلب والسكري والضغط فكلها أمراض تأتي من زيادة معدل الدهون بداخل الجسم وفي نفس الوقت تؤثر على الصحة العامة للإنسان ، ولذلك فإن الحل هو إتباع نظام صحي متوازن وإدخال أحد العوامل المساعدة التي تعمل على تخفيف الوزن والتخلص من مشكلة زيادة الوزن ومن أهم هذه العوامل المساعدة هي ورق الزعتر الذي له دورا كبيرا جدا في حرق الدهون وتحسين الدورة الدموية والتخلص من المياة الزائدة بالجسم وضبط مستوى السكر .
يتمو نبات الزعتر في الأماكن الحارة وهو من النباتات الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والماغنسيوم والمنغنيز والسيليوز وفيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين هـ ، ويعتبر من أهم مضادات الأكسدة التي لها دور كبير في الحفاظ على صحة الجسم العامة ،فالزعتر معروف منذ قديم الزمن في علاج بعض الأمراض وأهمها تخفيض الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي حتى أن أوراق الزعتر من الممكن أن تستخدم إما جافة أو طازجة وكلا منهما ليس لهما أي آثار جانبية على الصحة العامة فهو نبات عشبي طبيعي وتفوق نتائجه المركبات الدوائية الكيميائية المستخدمة في التنحيف .
فوائد الزعتر
1- يعمل على تخفيف الوزن الزائد .
2- يساعد على طرد الغازات من المعدة .
3- يعتبر محفز طبيعي للهضم وامتصاص المواد الغذائية .
4- ضبط مستوى السكر .
5- تحسين الدورة الدموية .
خلطات طبيعية بالزعتر للحصول على الوزن المثالي
يستعمل الزعتر مع بعض الخلطات الأخرى لتخفيف الوزن حيث تعمل هذه الخلطات مع الزعتر على التخلص من الدهون الزائدة والمياة الموجودة بالجسم ومن أهم هذه الخلطات :
1-
الزعتر والبرتقال وحليب جوز الهند :
يتم خلط كوب من الزعتر المغلي مع نصف كوب من البرتقال وحليب جوز الهند ويتم تناول هذا الخليط مرتين في اليوم صباحا ومساءا حيث ثبتت الدراسات أن المواظبة على هذا الخليط تساعد كثيرا في إذابة الدهون الزائدة والتخلص من المياة بالجسم لأنه مدر طبيعي للبول .
2- الزعتر الناشف مع البصل :
يتم خلط معلقتين من الزعتر الجاف مع البصل وينقع لمدة ساعة ثم يغلى على النار ويتم تناول كوب صغير منه قبل كل وجبة ولكن ينصح بتناول هذا الخليط لمدة عشرين يوم مرتين باليوم صباحا ومساء .
3-الزعتر والميرمية :
تعتبر هذه الخلطة هي أشهر الخلطات المستخدمة في التخسيس لأنها تتكون من أهم الأعشاب التي تساعد على إذابة الدهون وإدرار البول للحصول على وزن مثالي حيث تتكون الخلطة من الزعتر والشاي الأخضر والكمون وبذور الكتان والقرفة والزنجبيل وقشر الرمان الجاف مع فنجان صغير من عصير الليمون وتخلط مع بعضهما البعض لتكون على هيئة عجينة ويتم تخزينها في الفريزر ويتناول منه قرص صغير قبل وجبتي الغذاء والعشاء يوميا
فإن المواظبة على تناول الزعتر في كل أحواله يساعد على تخسيس الوزن والحصول على الوزن المثالي خاصة وأنه يمكن شرب مشروب الزعتر في الصباح حيث يمنح الجسم الحيوية والنشاط والتخلص من اضطرابات المعدة المزعجة وأيضا التخلص من السعال ففوائدة لا حصر لها .