زيادة الوزن الكابوس المخيف الذي يطارد الكثير من الناس مما جعلهم يلجأون لمتابعة وزنهم بإستمرار خوفاً من زيادته حتى لا يفقدون أناقة مظهرهم الخارجي و يصابون بالأمراض الخطيرة التي تسببها السمنة و لكن هذه المتابعة أصابتهم بالفزع و زرعت بداخلهم الوسواس و القلق المستمر و مؤخراً أشار الأطباء إلى خمسة أشياء ستحدث لهم حينما يتوقفون عن متابعة وزنهم ستوضخها السطور التالية لهذه المقالة .
حقيقة متابعة الوزن والوقوف فوق الميزان كل يوم :
يلجأ الكثير من الناس إلى الوقوف على الميزان يومياً للإطمئنان على وزنهم بل وتعد جزء من نمط الحياة والروتين اليومي لديهم وبمرور الوقت يأتي اليوم الذي سيقومون فيه بتوديع الميزان ومن ثم يتفاجئون بخمسة أشياء مثيرة كالتالي
أولاً منبهات و خطط جديدة :
في الغالب بعد الوقوف فوق الميزان يتجه الفرد نحو مظهره الخارجي و نمطه الغذائي و لكن بعد التوقف عن هذه العادة تنمو لديهم منبهات أخرى كالشعور بالجوع و راحة عضلاتهم و عظامهم و البدء في التركيز على أهداف أخرى و خطط جديدة و يعزز ذلك الثقة بالنفس كونها هى التي تكسب الشخص مظهراً جذاباً أما الأخرين و في هذا السياق أكد عدد من الأطباء أن عملية الحفاظ على الوزن لا ترتبط بالميزان و لكنها ترتبط بضبط النفس و الإمتناع عن تناول الوجبات السريعة و اتباع النظام الغذائي الصحى و تحديد أوقات لممارسة التمارين الرياضية .
ثانياً الشعور بالراحة و اللجوء إلى الإهتمام بصحتك بطرق أخرى غير الميزان :
عندما تقف على الميزان و تكتشف زيادة وزنك ستشعر بالضيق الشديد و من هنا تلجأ إلى تناول الطعام كنتيجة لإنفعالك و لكنك إذا تفاجئت بخسارة وزنك ستطمئن و ستهمل ممارسة التمارين الرياضية و تكسل عن اتباع الحمية الصحية لذلك التخلي عن الميزان سيكسبك الراحة النفسية و يحميك من التوتر و الإنفعال الزائد مما يكسبك القدرة على التركيز و يمنحك السلام و الهدوء النفسي بالإضافة لذلك ستغير اتجاهاتك في التعرف على حالتك الصحية من خلال مقاييس جديدة مثل الحساسية للأنسولين ، قياس ضغط الدم ، التعرف على نسبة الكوليسترول في الدم ستتخلى عن مؤشر كتلة الجسم للتعرف على وزنك و مخاطر زيادته .
ثالثاً سيزداد حذرك وتخشى زيادة وزنك :
بعد التخلي عن الميزان ستراودك صورته يومياً و كأنها خيالاً و بمرور الوقت ستتخلص منها بالإضافة إلى هذا أكدت دراسة حديثة أجريت في جامعة كورنيل أن الأشخاص الذين أعتادوا على متابعة وزنهم يومياً برزت بداخلهم ممجموعة من السلوكيات الإيجابية فأصبح أكثر إقبالاً على الأطعمة الصحية تاركاً ورائه ما يضر بصحته وجسمه و في هذه العادات اكتشف الأطباء تفوق الرجال على النساء في الحفاظ على عاداتهم الصحية بعد التحرر من الميزان .
رابعاً يزداد إعجابك بجسمك :
أشار الأطباء من خلال دراسة حديثة أجريت بجامعة مينيسونا بعد جمعهم لمجموعة من البيانات لحوالي 1800 شابة و شاب في سن المراهقة أنهم كانوا يعانون من قلق شديد عقب وزن أجسامهم يدفعهم لتدخين السجائر و القئ و لكنهم عقب تحررهم من الميزان اتبعوا طرق أكثر سلمية كالذهاب لطبيب التغذية للحصول على نظام أكثر أمناً .
خامساً الشعور بالذنب :
بالنسبة لمن اعتاد على وزن جسمه منذ زمن بعيد ثم يتخلون عن ذلك قد لا يسطيعون السيطرة على أنظمتهم الغذائية فيما بعد و في سياق ذلك أشارت امرأة عمرها 45 عاماً تعودت على قياس وزنها منذ أن كان عمرها 25 عاماً أنها عندما أقلعت عن ذلك لمدة أسبوع تغيرت عاداتها للأسوأ بعد أن كانت تعتمد على الطعام الصحي بدأت أن تتناول الحلويات و الوجبات الجاهزة و غير ذلك و أكدت أن شعرت بالخطأ و قررت العودة لفحص وزنها يومياً .
شاهد :
فائدة الثوم للجنس
قصة نجاح افنان الباتل
أفضل 10 تمارين لشد الصدر
اهم الاماكن السياحية في سلطنة عمان