تُعد فترة الحمل ثم الولادة من أدق اللحظات فى حياتكِ سيدتى ، ولكن ألم المخاض قد يدفعكِ لتناول العديد من الأدوية العلاجية والمسكنات التى قد تضر بالجنين ، فعلى سبييل البيثيدين (وهو مخدر ويعبر المشيمة بحرية) ، يمكن أن تتراكم فى كل من الأم والطفل وهذا يمكن أن يضر جهاز التنفس و يؤثر على الرضاعة الطبيعية فيما بعد .معظم النساء قد تفزع بشدة من عملية الولادة عقب رؤية بعض الفيديوهات لحالات ولادة متعسرة ، ولكن يجب على كل أم أن تبحث عن القصص الجيدة وتلقى الدعم ممن ولها فهذا يجعل الأمر أكثر يسراً ، وفيما يلى نشرح لكِ سيدتى فى هذا المقال بعض الطرق المعروفة والمجربة للمساعدة في تخفيف الألم أثناء الولادة دون الحاجة إلى اللجوء إلى العقارات الطبية
شاهدي مقال :
حقائق مذهلة عن المشيمة
المياه
الاستحمام بالماء الساخن هو أحد عوامل تسكين آلام المخاض ، حيث يعمل على منطقة أسفل الظهر ، وبعض النساء ذكرن أنهن استحممن ما يقرب من 7 مرات وكن لا يرغبن فى الخروج من المياه ، فالغمر داخل المياه أثناء الولادة يقدم العديد من الفوائد للمرأة ؛ يث يخفف الألم ويعمل على استرخائها وراحتها بشكل كبير ، و وفقا لاستعراض قاعدة بيانات كوكرين: غمر المياه خلال المرحلة الأولى من الولادة يقلل بشكل ملحوظ من متطلبات التسكين فوق الجافية / العمود الفقرى وذلك دون أن يؤثر سلبا على مدة الولادة ، أو رفاهية الأطفال حديثى الولادة . كما يمكنك أن تبقى في وضع مستقيم وتوجيه رأس دش في أسفل ظهرك إذا كان لديك آلام ظهر ، وإذا كنتِ تعتقدين سيدتى أن هذا الأمر لن يفيدكِ فى تخفيف آلام الظهر ، حسناً فمعظم النساء يقمن بعملية الولادة أسفل الدش ، هذا الأمر مفيد أيضاً للأطفال الذين وُلدوا تحت الماء ، حيث يقول أندرو ديفيدسون أستاذ التوليد في مستشفى جون فلين في ولاية كوينزلاند أن رضا النساء اللاتى استخدمن طريقة الولادة بالغمر بالماء يفوق غيرهن ممن لم يستخدمنها ،مؤكداً أن استخدام المسكنات فى تلك الحالة يكاد يكون شبه منعدم ، ولا يحتاج الطفل لمزيد من الانتعاش عند الولادة ، ويمكنك أن تلدى بهذه الطريقة إما فى المستشفى التى توفر هذا الخيار أو بإمكانك أن تلدين فى مسبح المياه داخل منزلك مع ممرضة التوليد ، حيث يولد الطفل ويميل إلى التنفس بهدوء بدلاً من الصراخ والبكاء ، تلك الطريقة فى الولادة تساعد على التخلص من الآلام الجسدية حيث يساعد وضع المياه الدافئة أسفل الظهر على تخفيف وتسكين الألم بصورة كبيرة .
الاسترخاء
تعلم كيفية الاسترخاء من الأمور المهمة جداً من أجل تسكين الألم وتخفيفه بشكل كبير ، فإذا كنتِ خائفة سيدتى أو شديدة التوتر فهذا يساعد على تضييق منطقة العجّان ( المنطقة من فتجة الشرج وحتى المهبل) نظراً للشد والضغط على تلك العضلات وسوف تجدين نفسك فى حلقة مفرغة من الخوف الذى يؤدى إلى التوتر ومن ثَم الألم ، لذا يجب عليكِ سيدتى التنفس بصورة طبيعية وبعمق ومقاومة المعتقدات والأفكار السلبية حتى لا ترتبط لديكِ تلك الأفكار بالولادة ودفعكِ لتجربة سيئة .
العلاج الطبيعى
إذا قمت بعمل جلسة للعلاج الطبيعى قبل ولادتك، فإنها قد تكون قادرة على توفير بعض الاستعدادات الطبيعية لتخفيف الآلام بالنسبة لك، والتي هي آمنة أثناء الحمل والرضاعة. يمكنك الحصول على بعض التحضيرات دون وصفة طبية من الصيدليات الخاصة بك، على سبيل المثال، يمكنكِ إجراء جلسة بعد استشارة طبيبكِ الخاص والقيام بها داخل منزلك ، فسوف تساعدكِ على الاسترخاء .
التدليك
إحدى مسكنات الألم الطبيعية هى جلسات التدليك ، هذا النوع من الجلسات التدليكية يساعدك على الاسترخاء ويخفف من الضغط أثناء المخاض وتحسين قدرتك على تحمل الألم وتخفيضه أثناء عملية الولادة ، كما أنها تقيكِ من السكتات الدماغية وتحسن من حالنكِ المزاجية ، وهى تُعد خياراً فعالاً من حيث التكلفة أيضاً ، كما يمكنكِ أن تقومين بها بمشاركة شريكِ . التدليك يحفز إنتاج الاندورفين وهي مسكنات طبيعية للألم وترفع القدرة على تحسين المزاج. يمكنكِ أن تقومين بالتدليك على الكتفين والرأس والظهر والقدمين والساقين واليدين ، وإذا كنتِ تشترين زيوتاً من أجل تلك الجلسة يجب عليكِ التأكد من أنها آمنة لكِ ولطفلك . ومن الأفضل لكما أن تشترى بعض الزيوت الآمنة مثل بذور العنب وزيت اللوز والخزامى والمسك ، وقد نلاحظ رفض معظم النساء لتلك الجلسات أثناء عملية الولادة وتخسى كثيراً من لمسها أثناء تلك اللحظات ، ولكن يمكن القول أنها إحدى الطرق الطبيعية لتخفيف الألم أثناء الولادة وتجهلها الكثير من النساء .