أحد المشكلات التي يعاني منها الكثير ، و بصفة خاصة السيدات فهي تسبب لهم معاناة شديدة القسوة ، هي مشكلة تساقط الشعر . و الحقيقة هي مشكلة ليست سهولة ، و لكنها ليست صعبة في نفس الوقت . يحدث هذا التباين لان هناك العديد من الاسباب التي تؤدي الى سقوط الشعر ، بعض تلك الاسباب اذا ما تم حلها ، و هو امر سهل لكنه يحتاج الى بعض الوقت ، فان المشكلة تصبح محلولة . و لكن بعض الاسباب يكون هناك صعوبة نوعاً ما ، او تحتاج الكثير من الوقت و العلاجات ، لذلك يعتبرها البعض مشكلة صعبة .

في هذا المقال سنحاول ان نسرد بعض الاسباب المنتشرة و التي تكون سبب في تساقط الشعر ، و سنذكر بعض الفيتامينات الهامة التي تساعد على منع هذا التساقط .

بعض الاسباب التي تؤدي الى تساقط الشعر :-

1) كثرة تعرض الشعر للكيماويات ، مثل الصبغات و البروتين و الكيرياتين .

2) استخدام فرش شعر غير جيدة ، و مصنعه من مواد تؤذي الشعر .

3) حدوث زيادة او نقصان في نسبة الهرمونات في الجسم .

4) فترة الحمل و الرضاعة .

5) حدوث نقص او زيادة في فيتامين ” أ ” .

6) الاصابة بالانيميا .

7) حدوث نقص في فيتامين ” ب ” .

8) الضغط النفسي و العصبي .

9) الافراط في بذل المجهود البدني .

10) اتباع حمية خاطئة ، ينقصها الكثير من العناصر الغذائية .

11) حدوث نقص في هرمون الغدة الدرقية .

12) استخدام بعض الادوية .

13) كثرة استخدام مكواة الشعر .

14) كبر السن .

15) الاشخاص الذين يعانون من مشاكل نتف الشعر ، فتجدهم مثلاً اثناء العمل او المذاكرة ، دون وعي منهم ، يقومون بنتف شعيرات من رأسهم .

16) قلة تناول البروتين .

17) بعض الاسباب المرضيه ، مثل :-

– مرض الثعلبة .

– مرض الذئبة الحمراء .

– امراض تكيس المبايض .

– العلاج الكيماوي لمرضى السرطان ، عافاهم الله .

– الصلع الوراثي .

الفيتامينات التي تساعد على منع تساقط الشعر :-

1) فيتامين ” أ ” .

2) فيتامين ” د ” .

3) فيتامين ” ج ” .

4) فيتامين ” ه ” .

5) فيتامين ” ب 7 ” .

6) فيتامين ” ب 9 ” .

أولاً : فوائد فيتامين ” أ ” للشعر : –

– يساعد على وقف تساقط الشعر .

– يساعد على نمو و تجديد الخلايا .

– يساعد على نمو شعر صحي و قوي .

– يساعد على تقوية بصيلة الشعر .

ثانياً : فوائد فيتامين ” ج ” للشعر : –

– يمنع تساقط الشعر .

– يقي من الاصابة بتساقط الشعر .

– يساعد على تقوية الدورة الدموية بالجسم و بفروة الرأس ، مما يساعد على نمو شعر جديد صحي .

ثالثاً : فوائد فيتامين ” د” للشعر : –

– يساعد على نمو و ترميم بصيلات الشعر .

رابعاً : فوائد فيتامين ” ه ” للشعر : –

– يقي من الاصابة بتساقط الشعر .

– يساعد على تدفق الدم لفروة الرأس ، و هذا يساعد على نمو الشعر .

خامساً : فوائد فيتامين ” ب 7 ” للشعر : –

– يساعد على تغذية بصيلات الشعر .

– يساعد في تجديد خلايا الجسم .

– يقي من الاصابة بتساقط الشعر .

سادساً : فوائد فيتامين ” ب 9 ” للشعر : –

– يساعد في الوقاية من الاصابة بتساقط الشعر .

– يساعد في وقف تساقط الشعر ان كني تعانين منه فعلياً .

بعد أن تعرفنا على الاسباب التي تؤدي الى تساقط الشعر ، و الفيتامينات التي تقي و تساعد على منع تساقط الشعر ، بقي الامر في يديكي/يديك . فالان كل ما عليك فعله هو الذهاب الى طبيب الجلدية للقيام بالتحاليل المطلوبة و معرفة السبب الحقيقي وراء تساقط الشعر . فكما قلنا ، يمكن ان يكون العلاج سهل جداً و لا يحتاج الى الكثير من المعاناة . و ان كنت لا تعاني من مشاكل تساقط الشعر فيمكنك اتباع نظام غذائي يحتوي على كل الفيتامينات السابقة ، و محاولة تجنب الوقوع في الاخطاء الشائعة التي تؤدي الى سقوط الشعر ، لانه و كما نقول دائماً ، الوقاية خير من العلاج .