أثبتت دراسة علمية حديثة أن الإفراط في تناول الأطعمة يسبب ضعف الرغبة الجنسية ، فزيادة الوزن تعرقل نجاج العلاقة الحميمة بين الزوجين ، وتسبب مشكلات الإنجاب وتذبذب مستوى الإنسولين في الدم ، إذن فزيادة السعرات الحرارية تسبب فشل هذه العلاقة والحياة الزوجية .

تلعب حساسية الجسم للأنسولين دورا هاما في القدرة الجنسية والتحكم في مستوى هرمون التيستيسترون ، فكلما زاد وزن الشخص ، كلما زاد خطر المعاناة من تطور بعض المشكلات الجنسية ، وتزداد نسبة الإنسولين في الدم ، كما أن ظهور علامات الشيخوخة المبكرة يرتبط بشكل مباشر بالسمنة ، فالعديد من السيدات يبدأن في مرحلة سن اليأس مبكرا ، حيث تصل بعض السيدات إلى هذه المرحلة في سن متوسط ، كما يفقد بعض الرجال عدد كبير من الحيوانات المنوية وتقل القدرة على الانتصاب لديهم أيضا بسبب الإفراط في تناول الطعام .

حقائق عن علاقة الطعام بالرغبة الجنسية :

حقيقة 1 :

أشارت دراسة حديثة أجريت على الحيوانات أن نقص الغذاء له بعض التأثيرات الإيجابية على الصحة ، حيث وجد الخبراء أن تقنين السعرات الحرارية التي يستهلكها الأشخاص ، يمكنها أن تؤخر ظهور علامات التقدم في السن ، كما تحمي من بعض المشكلات الصحية وتحفز الرغبة الجنسية أيضا .

حقيقة 2:

أثبتت بعض الدراسات أيضا أن الصوم المتقطع يطيل العمر ، كما يعزز الدافع الجنسي ، لذلك فالاعتدال في تناول الغذاء له فوائدة صحية عديدة .

حقيقة 3 :

كيف يمكن الاستفادة من هذه الدراسة ؟ ربما يمكنك تقليل كمية الطعام التي تتناولها ، ولكن يجب أيضا التوقف عن تناول الأطعمة باستمرار ، بل لابد من وجود فترات راحة للجسم من الطعام .

حقيقة 4 :

ماذا يحدث عندما تقلل الكميات التي تستهلكها وعدد الوجبات التي تتناولها ؟ في الحقيقة إن زيادة الفترة التي تمتنع فيها عن تناول الطعام خلال اليوم تعطي إشارات للجسم ليعيش مدة أطول ويظل حجمه صغير .

حقيقة 5 :

يتضمن الصوم المتقطع تناول الوجبات في الفترة من الواحدة حتى السابعة مساءا فقط ، أما باقي ساعات اليوم يتناول الأشخاص فيها وجبات خفيفة صغيرة من الفواكه ، وذلك لمقاومة الشعور بالجوع ، ولكن يجب عدم استخدام هذه الطريقة دون استشارة الطبيب لعدم حدوث أي أعراض جانبية .

حقيقة 6 :

يساعد الصوم المتقطع على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتبطئ عملية التقدم في العمر ، والفجوة بين وجبتين ينبغي أن تكون خالية من الطعام ، أو بمعنى آخر يقسم اليوم إلى فترتين من الصيام .

حقيقة 7 :

كما ذكرنا من قبل فالحد من السعرات الحرارية يبطئ مرحلة الشيخوخة ، ويوجد بعض المواد الغذائية مثل الكركمين ، ريسفيراترول ، التي تعرف بأنها مضادة للشيخوخة ، مضادة لداء السكري ومضادة للسمنة ، فيحتوي الكركم على مادة الكركمين ، والعنب غني بالريسفيراترول ، لذلك يمكنك إضافتهما إلى حميتك .

حقيقة 8 :

هل تريد أن تشعر أنك مازلت شابا ، وتريد أن تتجنب المشكلات الجنسية المتعلقة بالعمر ؟ لذلك توصي بعض الأبحاث المتعلقة بهذا الأمر بضرورة إتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدات ، الصيام على فترات وإضافة بعض العناصر الغذائية مثل الكركمين لنظامك الغذائي .

أطعمة يجب أن يتجنبها الرجل للبقاء بصحة جيدة :

1- الصويا :

على الرغم من أن فول الصويا يعتبر من الأطعمة الصحية ، إلا أنه من الأطعمة التي ينبغي أن يتجنبها الرجال ، حيث أثبتت دراسة حديثة أن الإفراط في تناول فول الصويا يمكن أن يخفض كمية السائل المنوي .

2- الخبز ومشتقاته :

يجب أن يتجنب الرجال تناول بعض الأطعمة مثل الكعك والخبر ومنتجاته باستمرار ، وذلك لأنها تحتوي على كمية عالية من الدهون والسكر ، والتي تسبب

تراكم الدهون في البطن

.

3- الشوكولاتة البيضاء :

تعتبر الشوكولاتة البيضاء من أكثر أنواع الأطعمة الغير صحية للرجال ، وذلك لأنها لا تحتوي على

مضادات الاكسدة

مثل الشوكولاتة الداكنة ، كما أنها تحتوي على كمية هائلة من الدهون .

4- الكحول :

يسبب الإفراط في تناول المشروبات الكحولية العديد من المشكلات الصحية وخصوصا لدى الرجال ، فقد تسبب انخفاض الرغبة الجنسية و

ضعف الانتصاب

.

5- اللحم البقري :

يعتبر اللحم البقري من الأطعمة التي ينبغي الابتعاد عنها أو تناولها بكميات محدودة ، وذلك بسبب الهرمونات التي يتم حقن الحيوانات بها ، لأنها تتعارض مع هرمون التيستيسترون الخاص بالرجال ، مما يسبب بعض المشكلات الخاصة بالانتصاب والسائل المنوي .

6- الأطعمة المعلبة :

تؤثر

المواد الحافظة

الموجودة في الأطعمة المعلبة على صحة السائل المنوي للرجال ، وذلك عند تناولها باستمرار .

7- البيتسا :

تعتبر البيتسا من أكثر الأكلات المحبوبة والمعروفة حول العالم ، ولكنها الأكثر ضررا على الرجال لأنها تحتوي على الدهون المشبعة ، تزداد الحالة سوءا عندما يتم تناول المشروبات الغازية معها ، حيث يؤثر هذا الخليط على الانتصاب سلبيا .