تتنوع أشكال الاكلات التي يتم عملها بالأرز حيث يدخل الأرز كمكون رئيسي للعديد من الوجبات و يتميز بأحتوائه على فوائد متنوعة للجسم ، و من أبرز الوجبات التي تستخدم الأرز هي وجبة المظبي و التي تشتهر بإعدادها كل من المملكة و
اليمن
، و يُمكن عملها باللحم العادي أو لحم الدجاج ، و هي وجبة شهية و تمتاز بطعمها المتميز و المختلف و سهولة تحضيرها بالمنزل .
أهم فوائد الأرز :
– يحتوي على كمية من الألياف التي تقلل الإصابة بالاسهال و تعالج التهاب القولون .
– غني بحمض الفوليك و المنغنيز و العديد من المغذيات المفيدة للجسم .
– يحتوي على الأحماض الأمينية المسؤولة عن
بناء العضلات
و تقويتها .
– يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على نسبة من الكربوهيدرات .
– مفيد لمن يعاني من الضغط المرتفع و مشاكل الكلى لاحتوائه على نسبة قليلة من الصوديوم .
طريقة تحضير وجبة مظبي الدجاج :
المكونات :
– كيلوجرام من الدجاج .
– القليل من الفلفل الأخضر .
– القليل من
الفلفل الأسود
.
– ليمون أسود ( لومي ) .
– ورق اللورا .
– ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الطبخ .
– ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون .
– كيلوجرام من الأرز البسمتي .
– القليل من
حبوب الهيل
.
– القليل من القرنفل .
– مسحوق الهيل .
– كمية من الزعفران .
– عصير ليمون .
– كمية من الكمون .
–
مسحوق الزنجبيل
.
– القليل من القرفة .
– ملح خشن .
– ملعقتان كبيرتان من الخل الأبيض .
– ثلاث حبات من الثوم .
– حبتان من البصل متوسط الحجم .
– حبة من البندورة ذات الحجم الكبير .
– كزبرة مجففة .
خطوات التحضير :
اولاً :
يجب أن يتم تنظيف الدجاجة بشكل جيد ثم تقطيعها إلى نصفين و القيام ببعض الشقوق فيها .
ثانياً :
يتم فرم البصل مع البندورة في الخلاط ثم إضافة عصير الليمون إليهما ، ثم يتم هرس الثوم و وضعه معهم و إضافة الخل الأبيض و الفلفل و الملح مع ملعقة كمون صغيرة و القليل من الكزبرة المجففة و مسحوق الزنجبيل ، بعد ذلك يتم وضع نصف ملعقة قرفة و ربع ملعقة من مسحوق الهيل ثم القيام بتقليب المكونات و خلطها مع بعضها .
ثالثاً :
بعد الانتهاء من خلط المكونات بشكل جيد ، يتم إحضار الدجاجة و نقعها في ربع كوب من هذا المزيج لمدة لا تقل عن ربع ساعة .
رابعاً :
يتم إحضار قدر و ملئ نصفه بالملح الخشن ثم تسخينه و وضع الدجاج فوق الملح مع مراعاة عدم ملامسة الدجاج للقدر ، و يتم تغطية الدجاج ب
ورق القصدير
ثم إغلاق القدر و تركه لمدة ساعة حتى ينضج الدجاج .
خامساً :
يتم وضع كمية من الزيت مع كل من ورق اللورا و القرنفل و الليمون الأسود و الفلفل الأخضر و الهيل في قدر جديد ، ثم يضاف إليهم كوب إلا ربع من المزيج الذي تم عمله خلال الخطوة الثانية ، بعد ذلك توضع كمية من الماء عليهم و يتم ترك المكونات حتى تنضج .
سادساً :
يوضع الزعفران في الماء الساخن و يُترك حتى يذوب ثم يتم إضافة الأرز إليه و ذلك قبل أن ينتهي استوائه بحوالي دقيقتين ، و لا يتم تقليبه .
سابعاً :
يتم إحضار طبق و يوضع به الأرز ثم فوقه الدجاج ، و يُمكن أن يتم تزيين الطبق بالقليل من المكسرات و ذلك حسب رغبة الشخص .
طريقة تحضير الصلصة الحارة :
المكونات :
– قرنان من الفلفل الحار .
– القليل من الصلصة الحارة .
– كمية من الملح حسب الرغبة .
– عصير ليمون .
– أربع ثمرات من الطماطم .
– خمسة فصوص صغيرة من الثوم .
خطوات التحضير :
اولاً :
يتم إزالة البذور الموجودة في الفلفل ثم تقطيع الطماطم على هيئة مكعبات .
ثانياً :
توضع الطماطم مع الفلفل و عصير الليمون و الصلصة الحارة و يتم دمجهم في الخلاط .
ثالثاً :
بعد الانتهاء من خلط المكونات توضع الصلصة في طبق و يتم تقديمها مع المظبي .