التمر هو ثمار النخيل و يسمى بالبلح أو الرطب و فوائده الغذائية مهمة جدا، ففي قديم الزمن كان يتم استخدامه كغذاء مهم وهو أكثر أنواع الفاكة يوجد بها السكر، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن و هي مهمة في بناء الجسم و حمايته من الكثير من الأمراض، و دبس التمر يعتبر من المواد المفيدة و المهمة للجسم حيث أنه يمد الجسم بالطاقة و الدفء خاصة في
فصل الشتاء
، كما أن دبس التمر من الوجبات الشهيرة و أكثر الأماكن التي اشتهرت به هي العراق.
فوائد دبس التمر
قامت دراسات بجامعة كارديف حول دبس التمر، و أثبتت أنه يحتوي على نسبة كبيرة من المركبات الفينولية و هي التي تقوم بنشاط ضد الجراثيم، بالاضافة الى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، و هي مفيدة لصحة
الجهاز الهضمي
عن طريق تعزيز حركة الأمعاء، كما أنه يستخدم كملين للمرضى الذين يعانون من مشكلة الامساك و أيضا يحمى من الاصابة بسرطان الأمعاء.
و مفيد لمن يعانون من نقص السكر في الدم حيث أنه يتم امتصاص نسبة كبيرة من السكر في الفم، بمعنى أنه يقوم برفع نسبة السكر في الجسم بشكل مباشر و يحذر من كثرة استخدامه ل
مرضى السكر
، و دبس التمر يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم فيكون مفيد لمن يعاني من ضعف التركبيز، و أيضا يحتوي على نسب كبيرة من فيتامين ب2 و الحديد و النحاس، فيتم استخدامه كعلاج لمن يعانون من فقر الدم.
و يحتوي على البكتين و بالتالي يحمي الجسم من أمراض القلب و
تصلب الشرايين
، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من السيلينيوم المضاد لأمراض السرطان، و مفيد للعظام لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم و المعادن المهمة مثل الفسفور و فيتامين أ، المهمان لتقوية العظام و يحمي الجسم من الاصابة بهشاشة العظام، و يعتبر دبس التمر مهم في تهدئة الأعصاب لأنه مفيد للجهاز العصبي.
و هو مضاد للالتهابات و البكتيريا كما أنه يساعد في شفاء الأمراض البسيطة مثل أمراض الأنفلونزا، و مفيد للعين و يحميها من الجفاف و يساعد في تقوية البصر حيث أنه يحتوي على فيتامين أ، كما يمكن استخدام دبس التمر لمن يعانون من الضعف الجنسي لأنه يحتوي على نسب عالية من
الفيتامينات
، و مركب البورون و لهذا ينصح الأطباء بتناول ملعقة من دبس التمر كمنشط جنسي.
و يستخدم دبس التمر للنحفاء للغاية حيث أنه يقوم بزيادة وزنهم، و أيضا يحتوي على الفلور الذي يحافظ على الأسنان و يمنع تسوسها، و يمنع أو يقلل تكوين الحصوات في المرارة و هي معالج جيد في حالات فقدان الشهية، كما أنه مفيد لمرضى الكساح و لين العظام، و هو يعالج تساقط الشعر و جفاف الجلد و قرنية العين، هذا بالاضافة الى أن دبس التمر مفيد في علاج أمراض الروماتيزم و سرطانات الدماغ.
طريقة عمل دبس التمر
يتم احضار أربعة كيلو من التمر و سبعة عشر أكواب ماء، يتم غسل
التمر
جيد و تفريغه من النوى و بعد ذلك يوضع الماء عليه، و من ثم يتم رفعه على النار و يترك حتى الغليان و يترك على نار هادئة لمدة ساعتين أو ثلاثة، وقتها يصبح التمر مثل الهريس و لكن لا يترك التمر على النار حتى يجف، و يتم اضافة الماء اليه و تغطيته طوال مدة الطهي.
بعد ذلك يتم احضار وعاء و يوضع عليه مصفاة ثم يغطى بقماشه و يصب بداخله التمر بالماء، و يتم الضغط عليه جيدا بواسطة اليد حتى يتم تفريغ الماء الذي بداخله، بعد ذلك يتم وضع السائل على النار مع الاستمرار في التقليب، فيقل السائل الى النصف و يكون بقوام غليظ و يحفظ دبس التمر في وعاء زجاجي بداخل الثلاجة.
طريقة أخرى
يتم احضار كمية مناسبة من التمر و يفضل من النوع التمر الزهري، يتم غسله جيدا و وضعه في اناء عميق و يتم تغطيته بالماء جيدا، و من ثم يتم رفعه على النار و يترك حتى ينضج لمدة ساعة و نصف أو حتى تمام النضج، و بعد ذلك يتم تصفية التمر باستخدام قماشة نظيفة حتى يتم الحصول على عصير تمر صافي، بعد ذلك يتم وضع العصير في اناء آخر و يوضع على النار حتى الغليان، يتم تبخر العصير و يصبح قوامه كثيف و يخرج منه فقاعات، يحفظ في اناء زجاجي في
الثلاجة
أو خارجها لوقت الاستخدام.