المنافع الصحية لتناول ماء الكمون يوميا
يعد
الكمون
من أفضل التوابل المستخدمة في طهي الطعام ، كما أنه من مكونات المطبخ التي تقدم العديد من المنافع الصحية المختلفة لجسم الإنسان ، وخاصة ماء الكمون ، والذي يمكن تحضيره بسهولة عن طريق غلي بعض البذور في الماء لعدة دقائق ، ونظرا لأن الكمون من النكهات المميزة واللذيدة ، فلن يكون هناك أي عذر لتناوله والإستفادة من هذه العادة الصحية ،
1- يساعد على تعزيز عملية الهضم :
تعد بذور الكمون من أول البهارات التي يمكن تناولها ، وهناك سبب يكمن وراء ذلك ، في العصور القديمة عرف الناس أن هذه البذور لديها خصائص قوية تساعد على هضم الطعام ، وذلك عن طريق حث إفراز الإنزيمات المعدية على تخفيف اضطرابات المعدة مثل
الحموضة
، الإنتفاخ ، الغثيان والإعياء الصباحي ، فالكمون جيد لتسريع الهضم وتقليل الشعور بثقل المعدة .
2- يساعد على الوقاية من الجفاف :
يحتوي الكمون على كمية هائلة من البوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى ، لهذا السبب ينصح بتناول ماء الكمون يوميا للحفاظ على كمية الماء الموجودة في الجسم والحفاظ على توازن الكهرباء .
3- يعزز مناعة الجسم :
الكمون من البهارات الغنية ب
مضادات الأكسدة
والحديد ، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالعدوى عن طريق زيادة كفاءة الجهاز المناعي .
4- علاج طبيعي للأنيميا :
تحتوي بذور الكمون على كمية هائلة من الحديد ، مما يجعل تناول ماء الكمون يوميا قادرا على علاج نقص الحديد والوقاية منه .
5- ينظم ضغط الدم :
يعد الكمون الأشياء الجيدة للحفاظ على توازن الكهرباء في الجسم ، ولكن محتوى البوتاسيوم الغني لبذور الكمون يساعدك بطريقتين ، فيساعد في الحفاظ على مستوى
ضغط الدم
، كما يحافظ على وظيفة القلب .
6- يمكن أن يساعد على فقدان الوزن :
فتناول ماء الكمون يوميا من أعظم الطرق لفقدان الوزن لأنه يعزز عملية الميتابوليزم ويعمل على تثبيط الشهية ، مما يزيد القدرة على التخلص من دهون الجسم ، بالإضافة إلى ذلك يساعد على إزالة السموم من الجسم .
7- يقلل خطر الإصابة بالسكري :
تعتبر بذور الكمون عامل مضاد لمرض السكري ، حيث يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ، ولكن ينبغي التوقف عن تناوله قبل أسبوعين من الخضوع لجراحة ما ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات متعلقة بإنخفاض مستوى السكر في الدم .
8- يستطيع الوقاية من السرطان :
يحتوي الكمون على مركبات كيميائية تسمى ثيموكوينيون ، وهو من المركبات القوية التي تحارب ضد
سرطان البروستاتا
.
9- يؤخر علامات التقدم في السن على الجلد :
تحتوي بذور الكمون على الكثير من مضادات الأكسدة
وفيتامين أ
وفيتامين هـ ، التي تخفض مستوى الجذور الحرة في الجسم ، وتزيد من إمتصاص العناصر الغذائية ، وتمنحك بشرة ناعمة وتقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد .
10- تساعد على التخلص من الإنتفاخ :
الجميع قد عاني من مشكلة الإنتفاخ من قبل ، وخاصة بعد تناول الوجبات الثقيلة أو عند تناول الطعام بشكل سريع ، ونحن نعرف الألم المبرح الناتج عن هذه الحالة ، لذلك في المرة القادة التي تصاب فيها بالإنتفاخ ، قم بغلي قليل من بذور اللكمون في الماء وتناولها ، يساعد ذلك على التخلص من الإنتفاخ سريعا .
11- يزيد إدار حليب الأم :
يعرف ماء الكمون بقدرته على زيادة إنتاح الحليب من غدد الثدي ، لذلك إذا كانت الأمهات المرضعات تواجه مشاكل في إنتاج الحليب ، يمكنها تناول كوب من ماء الكمون يوميا ليساعدها في التغلب على هذه المشاكل .
12- يساعد في إزالة المخاط من الرئتين :
يمكن أن يكون إحتقان الرئة من الأشياء الخطيرة التي تؤثر على التنفس ، مما يقلل الأكسجين في الدم ، وماء الكمون يساعد على التخلص منه .
13- تعزيز الطاقة :
يعرف الكمون بقدرته على تعزيز الميتابوليزم والطاقة ، لذلك يمكنك تناول ماء الكمون إذا كنت تعاني من الشعور بالتعب .
14- جيد للكبد :
يعد الكمون من العوامل المزيلة للسموم ، فيمكن أن يساعد ماء الكمون على التخلص من سموم الكبد ، كما يساعد على تعزيز إنتاج العصارة الصفراء في الجسم .
15- يخفف ألم الدورة الشهرية :
إن ماء الكمون له تأثير مهدئ على عضلات الرحم ، ولذلك فهو جيد للتخلص من الألم والتشنجات المصاحبة
للدورة الشهرية
.
16- يستطيع التخلص من الحبوب :
إذا كنت تعاني من الحبوب وتود التخلص منها ، فينبغي تناول ماء الكمون بشكل يومي منتظم لأنه مساعد قوي لعلاج الحبوب ، بالإضافة إلى شرب الماء لترطيب البشرة وتنظيف الوجه باستمرار .
17- يحمي من فقدان الشعر :
يحتوي ماء الكمون على العديد من العناصر الغذائية الدقيقة التي تحافظ على صحة الشعر وتحميه من التساقط .
18- يساعد على النوم بصورة أفضل :
يعتبر
الأرق
من أكثر المشكلات الشائعة في عصرنا هذا ، ويعد أحد أسبابه عسر الهضم ، التوتر وكثير من الحالات الطبية ، وماء الكمون يساعد على علاج عسر الهضم والتوتر ، وبالتالي فهو جيد للأشخاص الذين يعانون من الأرق .
19- مصدر جيد للكالسيوم :
يعد تناول ماء الكمون جيدا لصحة العظام والمفاصل لأنه من أفضل مصادر الكالسيوم ، مما يعني أنه يساعد في بناء عظام قوية ، يهدئ العضلات بعد التمرين ويحمي من التهاب المفاصل و
هشاشة العظام
.