يمر الهواء من خلال الأنف والجيوب دون أي انقطاع، عندما لا يحدث هذا قد نواجه التهاب
الجيوب الأنفية
، والتي تسببها البرد والإنفلونزا أو نوع من أنواع البكتيريا.
كيفية مسح الجيوب الخاصة بك مره واحده وإلي الأبد وهذا يتم بالطرق التالية:
1- الشطف بالمياه المالحة :
المخاط المفرط في تجاويف الجيوب الأنفية يجعل الأمور تزداد سوءا خلال الليل، وأفضل طريقة لتجنب هذا الإنزعاج هو القيام بشطف الأنف بالمياه المالحة قبل أن تذهب إلى السرير،
مكونات تلك الطريقة :
3 ملاعق صغيرة من الملح.
ملعقة صغيره من الصودا الخبز.
كوب من الماء المقطر أو النقي.
قطارة كبيرة.
طريقة الإعداد :
1- يتم اضافة الملح إلى الماء المقطر ويتم مزجهم جيد.
2- ثم اضافه الصودا الخبز.
3- يجب عليك في النهاية الحصول على خليط عديم اللون.
كيفية استخدامها :
1- كل ما عليك القيام به هو ملء القطارة من هذا الخليط.
2- ثم إماله الرأس إلى اليسار ويستنشق هذا الخليط من خلال الفم.
3- ثم يتم صب هذا الخليط ببطء في الأنف في الاتجاه الأيمن والانتظار حتى يخرج من الجانب الأيسر.
4- يتم تكرار ما سبق في الجانب الأيسر.
5- ثم يتم إزالة أي نفايات أو مخاط زائد.
2- عمل حمامات البخار :
يتم عمل
حمام البخار
كمنظف طبيعي ومرطب، كما أنه يستنزف المنطقة المتضررة ويحسن نظام القلب والأوعية الدموية عن طريق إزالة السموم.
طريقة الإعداد :
يتم غلي بعض الماء أو تشغيل بعض المياه الساخنة جدا لإنتاج البخار.
كيفيه الإستخدام :
1- لابد أولا اقتراب وجهك بالقرب من مصدر البخار.
2- يتم عمل شهيق وزفير ببطء لمسح المنطقة.
3- يتم استمرار هذا الأمر لخمس دقائق.
4- ثم ترطيب منشفة من الماء الساخن وتطبيقها على وجهك.
5- ثم الإنتظار حتى يبرد قبل ازالته.
3- التدليك بزيت الاورغان :
زيت الاورغان
هو واحد من أكثر الزيوت العلاجية، ولديه خصائص مضادة للأكسدة ومواد التطهير التي تجعله العلاج المثالي للعدوى.
عند الجمع بينه وبين زيت اللوز نحصل على نتائج أفضل، لأنه يوفر الترطيب للجلد.
مكونات الخلطة :
ملعقة طعام من
زيت اللوز
.
قطرتين من زيت الاورغانو.
طريقة الإعداد :
1- تاكد من غسل اليدين والوجه بدقه.
2- اخلط زيت اللوز بقطرتين من زيت الاورغانو.
كيفيه الإستخدام :
1- ضع الخليط في يديك مع الفرك برفق على مساحة الجيوب الأنفية.
2- أثناء استخدام الحركات الدائرية، مع استمرار الشهيق والزفير ببطء لامتصاص جوهر الزيوت وخصائصها.
3- متابعة هذا لمده خمس دقائق وسوف تلاحظ أن التنفس الخاص أسهل.
توصيات هامة عند القيام بتنظيف الجيوب الأنفية :
1- لابد من اتخاذ الفيتامينات لتعزيز
الجهاز المناعي
ومكافحة الأعراض.
2- شرب الشاي الساخن لفتح الجيوب الأنفية.
3- استخدام الكمادات الدافئة على الجيوب الخاصة بك ثلاث مرات في اليوم.
4- اشرب المزيد من السوائل لتبقى رطبة.
5- تجنب التدخين أو من حولك من المدخنين.
6- لا تنفخ أنفك باستمرار حتى لا تصبح جافة.ظ
7- لا يتم النوم على البطن لأن هذا يسهل انتشار البكتيريا والفطريات.
8- الحفاظ على الغرفة خاليه من الغبار.
9- لا تتوقف عن القيام بالنشاط البدني، تذكر أن الإفراج عن الاندورفين فهو يخفف الألم.