مع استقبال العام الجديد ترغب كل النساء في التخلص من المشكلات التي تعاني منها وتسبب لها عدم

نضارة البشرة

، ولذلك هناك مجموعة من النصائح التي يمكنك أن تقومي بها من أجل استرداد نضارة بشرتك وصحتها ، وبالتاكيد سوف تتعلق هذه النصائح بأمور متعلقة بطبيعة النظام الغذائي التي تتناوله النساء والذي يؤثر على صحة البشرة ، وإليكم أبرز هذه النصائح .

1- تنظيف الوجه بطريقة مناسبة

عليك أن تقومي بتنظيف وجهك على الأقل مرتين باستخدام غسول لطيف مناسب إلى طبيعة بشرتك ، وكذلك عليك ان تقومي بتدليك بشرتك بأطراف أصابعك في حركات دائرية ولكن دون الضغط بشكل قاسي ، وكذلك عليك أن تقومي مرة على الأقل أسبوعياً عن طريق

البخار

، وذلك لتنظيف مسامات البشرة والتخلص من الرواسب التي تحملها بداخلها والزيوت التي تحتفظ بها .

2- تقشير البشرة والتخلص من الجلد الميت

ينصح المتخصصين في مجال التجميل بالمواظبة على

تقشير البشرة

وازالة الجلد الميت ، وما لا يعلمه الكثيرين ان الجلد الميت هو المتسبب الأساسي في ظهور الوجه بلون شاحب ، ولكنهم أيضاً ينصحون بوضع الكريمات المرطبة للبشرة بعد التقشير بشكل مباشر حتى لا تعاني البشرة من الجفاف ، وكذلك عليك استخدام المقشرات التي تتناسب مع نوع بشرتك .

3- حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة

تعرض البشرة لأشعة الشمس يسبب لها العديد من المشكلات ، مثل الجفاف وظهور

البثور

، ولذلك عليك أن تحرصي على استخدام واقي الشمس ، وأيضاً تناول العصائر التي تزيد من رطوبة البشرة مثل عصائر الجزر الذي له العديد من الفوائد على البشرة ، وكذلك وضع الكريمات قبل الخروج إلى الشمس بعشرة دقائق على الأقل .

4- تناول الماء بشكل مستمر

الماء له العديد من الفوائد على الجسم ، وكذلك على البشرة وكذلك يعمل تناول الماء على إزالة السموم التي تسبب إجهاد البشرة وجفافها وكذلك ظهور البثور بها ، ولذلك ينصح الأطباء بتناول 8 أكواب كحد أدنى من الماء بشكل يومي ، وأيضاً الإبتعاد عن تناول العصائر التي قد تحتوي على المواد الحافظة المضرة ، وكذلك أيضاً عدم تناول المياة الغذائية والتي قد تسبب ظهور بثور .

5- النوم بشكل منتظم يؤثر على صحة البشرة

خلال فترة النوم تقوم بشرتنا بتجديد خلايها وكذلك تسترخي عضلاتها ، ولذلك ينصح الأطباء بالنوم بشكل منتظم لمدة 6 ساعات على الأقل لتتمتع بصحة أفضل بشكل كامل وعلى كل النواحي ، كما ينصح الأطباء بعدم النوم على الوجه لأن هذه العادة قد تكون هي السبب في ظهور تجاعيد مع تقدم العمر .

6- الإبتعاد عن الضغط النفسي

ما لا يعرفه الكثيرون في الحقيقة ان صحتنا النفسية تؤثر بشكل كبير على صحة بشرتنا ، ولذلك ينصح الأطباء بالابتعاد عن

التوتر النفسي

والضغط الذي ينعكس بشكل كامل على بشرتنا ، وقد يكون التوتر هو السبب الرئيسي لتكوين البثور وكذلك ظهور التجاعيد .