الأثار الجانبية لكثرة تناول فيتامينات ب المعقدة

فيتامينات ب هو عبارة عن مجموعة كبيرة من الفيتامينات المختلفة ، و هذه الفيتامينات لها العديد من الفوائد الهامة ، و التي تساعد على العديد من العمليات التي تتم بداخل جسم الإنسان .

فيتامينات ب المعقدة



فيتامينات ب المعقدة هي مجموعة من الفيتامينات الموفرة في الطبيعة ، و تتضمن كل مجموعة من

الفيتامينات

ثمانية أنواع من الفيتامينات ،


فيتامين ب 1 أو الثيامين يشكل الجزء الأكبر من الملحق ، و  الجرعة اليومية الموصى بها هي 6,667 في المائة ، كما أن


الملحق يحتوي أيضا على 1,176 في المائة من ب 2 ، كذلك فيتامين ب 3 بنسبة 125 في المائة و يعرف بالنياسين ،فضلا عن نسبة كبيرة من ب 6 و ب 9 حمض الفوليك ، 250 في المائة من ب 12 ، و 10 في المائة من ب 7 أو البيوتين ، و 55 في المئة من ب 5 أو

حمض البانتوثينيك

،


كما أن يمكنك أن تجد هذه الفيتامينات في الحليب و الخضروات و اللحوم و الأسماك و الفاكهة ،


و هذا المزيج من الفيتامينات يمكن أن تساعدك على تحقيق التوازن المطلوب للمواد الغذائية جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي ،


كما أنه يحتوي على فيتامين سي .

القلق



قد تزيد المستويات الخاصة بالقلق إذا تفاقمت الأمراض الصحية الأخرى القائمة على هذا ، و من هنا أخذ مكمل فيتامين بمثل فيتامينات ب المعقدة يؤثر على بعض الأمور ، و منها بعض


الأمراض مثل فرط الدرقية ، تقليص الصمام التاجي و مشاكل أخرى في القلب قد تزيد أعراض مثل زيادة معدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى الشعور بألم في الصدر و العصبية ،


و يعرض زيادة معدل ضربات القلب جنبا إلى جنب مع رفرفة الصدر و هذا ينتج عن الشعور بالقلق .

الإسهال


جسمك يحتاج إلى الوقت للتكيف مع هذه المكملات الجديدة ، و وفقا للمركز الطبي في جامعة ماريلاند ، قد يواجهك الرغبة في التبرز فجأة عندما تبدأ بتناول فيتامينات ب المعقدة ، المكونات الأخرى مثل حمض الفوليك و

فيتامين (ج)

يمكن أن تسبب الإسهال ، و قد تصبح بطانة المعدة و الجهاز الهضمي الخاص بك متوتر قليلاً و لذلك يحدث الإسهال ، مما يتسبب في الإصابة بالإسهال ،و عند التوقف عن تناول الفيتامين ، سوف يعود الجسم إلى الوضع الطبيعي في بضعة أيام ، و إن لم يحدث لابد استدعاء الطبيب للحصول على المشورة .

الغثيان


الغثيان من الآثار الجانبية الشائعة للأدوية و الفيتامينات و المكملات الغذائية ، و يحدث عادة عند تناول فيتامينات ب المعقدة و الملاحق الأخرى ، و وفقا للمركز الطبي في جامعة ماريلاند ، كما أن هذا الملحق تناوله مع الغذاء يعمل على وقف الآثار الجانبية للغثيان ، و إذا استمر الغثيان ، لابد من وقف المكملات الغذائية ، و استدعاء الطبيب لمزيد من المساعدة .

تغير معدل ضربات القلب


التغيرات في معدل ضربات القلب تشير إلى وجود مشكلة تحتاج إلى المتابعة ، إذا كانت زيادة معدل

ضربات القلب

تسبب عدم الشعور بالراحة ، فلابد من استدعاء الطبيب .

الانتفاخ


فيتامينات ب المعقدة قد تزيد كمية الغازات في الأمعاء ، و ينتج عنها انتفاخ البطن ، و هذه الآثار الجانبية يمكن أن تحدث في أي وقت ، و ينتج عن تراكم الغازات في البطن ، عن الإصابة بتهيج بطانة الأمعاء الشائعة .