على الرغم من انه لا يوجد أي نظام غذائي معين يوصى به لاضطراب ثنائي القطب ، قد تساعد بعض الخيارات الغذائية في إدارة الحلقات الهوسية على وجه التحديد.

اطعمة واجب تجنبها

المبادئ الأساسية لنظام غذائي صحي لا يشمل فقط ما نتناول من طعام ، و لكن أيضا ليس ما لا يجب أن نتناول الطعام ، و بشكل خاص اذا كنت مصاب بأي مرض عضوي أو نفسي مثل

الاضطراب ثنائي القطب

:

الكافيين

يمكن أن يؤدي

الكافيين

إلى هوس المنشطات و ينبغي تجنبها ، و ذلك لأن الكافيين من الممكن أن يضعف القدرة على النوم ، و الحرمان من النوم يعتبر أحد أهم مسببات تقلب المزاج ، و بشكل خاص عند مصابي اضطراب ثنائي القطب و الهوس ، و قد أثبتت مؤسسة النوم الوطنية أن الكافيين يمكن أن يزيد من التهيج و القلق ، و ذلك بالإضافة إلى تأثيره على النوم ، و يوصي بتجنب الكافيين بشكل خاص عند اقتراب وقت النوم ، هذا إلى جانب تجنب بعض الأدوية دون وصفه طبية مثل اﻻيفيدرين ، و كذلك بعض أدوية الخاصة بالسعال و البرد ، و ذلك لأنها لها خصائص منشطة مشابهة للكافيين ، و يمكن أن تؤدي أيضا إلى تقلب المزاج ثنائي القطب.

الكحول

الكحول و الهوس الاكتئابي يؤثر تأثير سلبي جدا على فترات

الهوس

، و بالتالي الكحول يمكن أن يؤثر سلبا على تقلب المزاج الثنائي القطب ، و كذلك من الممكن أن يتفاعل سلبيا مع الأدوية مثل الليثيوم ، و ذلك وفقا لمعاهد الصحة السريرية ، كما أن الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب أيضا أكثر عرضة للوفاة قبل الأوان .

السكريات

الحمية الغذائية العالية في نسبة السكر يمكن أن تجعل من الصعب مراقبة الوزن و

السمنة

، بما يساعد على تراكم الدهون في البطن ، هذا الأمر يجعل بعض العلاجات الاكتئاب أقل فعالية ، و ذلك وفقا لنتائج الدراسة المنشورة في عدد حزيران/يونيه عام 2015 من Acta بسيتشياتريكا سكاندينافيكا ، إذا كنت بحاجة إلى تناول بعض السكريات يمكنك الاعتماد على الفاكهة.

الملح

إذا كنت تتناول عقاقير الليثيوم ، فعليك بالتخفيف من تناول الملح ، حيث أنه يمكن أن يؤثر على مستويات الليثيوم ، و يمكنك التحدث مع طبيبك حول كيفية إدارة الملح في النظام الغذائي الخاص بك ، و توصي جمعية القلب الأمريكية باستهلاك ما لا يزيد عن 1,500 مليغرام (ملغم) يوميا لمعظم البالغين ، و التأكد من شرب ما يكفي من السوائل.

بدائل صحية

يفضل تخطيط نظام غذائي صحي لضمان قلة الاصابة بنوبات الهوس و الاكتئاب ، و يوصي القائمين على الأبحاث التي تخص هذا الاضطراب بضرورة تناول بعض الأطعمة كبدائل صحية لأطعمة أخرى ، فعلى سبيل المثال بدلاً من تناول رقائق البطاطس أو البطاطا المقلية ، يمكنك الاعتماد على الخضروات الطازجة و بعض أنواع الحبوب مثل الحمص ، كذلك من الممكن تجنب المعجنات الحلوة ، و بدلا منها تناول خبز الحبوب الكاملة أو المقرمشات و الفاكهة ، بدلاً من تناول فنجان من القهوة ، يمكنك اختيار مشروب منزوع الكافيين أو شاي الأعشاب ، و ذلك مع تجنب الوجبات السريعة من البرغر و البطاطا المقلية و بديلا منها تناول السلطة ، كذلك استبدال السمك المقلي تناول السمك المطهو على البخار أو المشوي.