طرق تقوية الذاكرة
ليس كل شخص لديه ذاكرة جيدة، لكن يمكن للجميع تدريبها، من خلال تدريب الذاكرة ، يمكنك تحسين ذاكرتك ومنع الخرف في سن الشيخوخة من خلال
تمارين لتسهيل الحفظ
، سنعرض لك تمارين عملية ونصائح مفيدة حول كيفية تدريب ذاكرتك، الحفظ هو وسيلة رائعة للحفاظ على الأشياء الصعبة، ومع ذلك ، فإن الحفاظ على نفسك يحتاج إلى التعلم. هنا يمكنك معرفة الطرق التي يمكنك استخدامها ، على سبيل المثال لحفظ المفردات!
في الأساس ، أول شيء يجب فعله هو وضع المواد التعليمية في سياقها، على سبيل المثال ، اسأل نفسك: ما هو بالضبط؟ هل هناك ترتيب محدد؟ كيف ترتبط النقاط الفردية ببعضها البعض؟ بشكل عام ، يجب أن تعرف بالفعل شيئًا عن الموضوع وأن تكون على دراية بالروابط المهمة.[1]
8 تمارين لتدريب الذاكرة الفعال
تذكر الأشياء بسهولة هو مهارة مفيدة للغاية، يبدو أن بعض الناس يجدون هذا أسهل بكثير من الآخرين، لكن الخبر السار هو: يمكنك تدريب ذاكرتك و
تمارين رياضية للدماغ
، هناك طرق عديدة لتدريب ذاكرتك في حياتك اليومية.
كرر الأسماء
- تقابل شخصًا تعرفه في إحدى الألعاب وعلى الرغم من التفكير كثيرًا ، لا تتذكر اسمه.
- تذكر الأسماء صعب بشكل خاص لكثير من الناس.
- غالبًا ما تسمع اسم الشخص الذي تتحدث إليه مرة واحدة فقط عندما تقابل شخصًا جديدًا.
- توصيله على الفور ليس بهذه السهولة.
- ولكن هناك حل بسيط: سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك إذا كررت الاسم عدة مرات: بمجرد سماعه ، قله بصوت عالٍ مرة واحدة واحصل على تأكيد بأنه صحيح.
- ثم يمكنك إسقاطها مرة أو مرتين للمحادثة الإضافية ومرة أخرى عندما تقول وداعًا.
- لذا فإن فرصك جيدة في أن يكون الاسم ثابتًا بحزم.
- من الأفضل أن تعتاد على تذكر أسماء الأشخاص ، بغض النظر عن المكان الذي تصادفهم فيه.
- باستخدامه ، لا تقوم فقط بتدريب ذاكرتك ولكن أيضًا تمنح التقدير لزملائك.
تدريب الذاكرة مع الألعاب
- أنت تعرف واحدة من أكثر ألعاب تدريب الذاكرة شيوعًا منذ طفولتك: الذاكرة.
- عليك أن تتذكر البطاقات في أي مكان للعثور على أكبر عدد ممكن من الأزواج.
- العب الذاكرة مرة أخرى لتدريب ذاكرتك! إذا كان لديك أطفال حولك ، فمن المؤكد أنهم سيكونون متحمسين للعب الدروس معًا.
- لكن لعب الذاكرة ممتع أيضًا مع الكبار.
- هناك العديد من التصميمات التي تروق للبالغين بشكل خاص.
- هنا يكون مستوى الصعوبة أعلى قليلاً منه في متغير الأطفال.
- بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الألعاب والألعاب عبر الإنترنت التي يمكنك تثبيتها على هاتفك المحمول عبر أحد التطبيقات.
- بهذه الطريقة تقوم بتدريب ذاكرتك بطريقة ممتعة وممتعة.
تصور الأرقام كأداة لتدريب الذاكرة
- غالبًا ما يتعين علينا تذكر الأرقام: على سبيل المثال ، الدبابيس أو أعياد الميلاد أو أرقام الهواتف.
- من المهم بشكل خاص أن تتذكر أرقام التعريف ، لأنك بالطبع لست مضطرًا إلى كتابتها أو حفظها.
-
ل
تسهيل حفظ
مجموعات الأرقام هذه ، يمكنك تخيل لوحة مفاتيح تُدخل الرقم بها. - بهذه الطريقة تربط الأرقام المجردة بعمل ملموس وهذا يجعل من السهل تذكرها.
- حتى الكتابة اليدوية تجعلك تحفظ الأرقام بشكل أفضل.
- ومع ذلك ، في حالة أرقام التعريف ، يجب عليك تدمير ما تم تدوينه بعد ذلك.
- أفضل شيء يمكنك القيام به هو ببساطة استخدام السبورة ، حيث يمكنك ببساطة محو الأرقام لاحقًا.
تدريب ذاكرتك في الحياة اليومية
- يمكنك بسهولة دمج تدريب الذاكرة في روتينك اليومي.
- في حياتك اليومية ، هناك العديد من المناسبات الصغيرة التي يمكنك ممارستها دون بذل الكثير من الجهد.
- على سبيل المثال ، حاول إذا لم تتمكن من حفظ قائمة تسوق أقصر أيضًا.
- لا يزال بإمكانك الاحتفاظ بقطعة من الورق معك للغش.
- أو تحاول كتابة أرقام الهواتف من الذاكرة بدلاً من الاتصال بها على هاتفك الخلوي.
- احفظ أسماء الشوارع التي مررت بها أو تاريخ الاجتماع التالي أو مؤلفي آخر الكتب التي قرأتها.
- بقليل من الاهتمام ، ستجد بالتأكيد العديد من المناسبات في حياتك اليومية يمكنك من خلالها تدريب ذاكرتك على الجانب. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم بتدريب وعيك على الأشياء من حولك.
- اعطه محاولة فقط.
تعلم المفردات باستخدام طريقة الكلمات الرئيسية
- الذاكرة في أي منطقة أخرى لا تقل أهمية عن تعلم لغة جديدة.
- بينما يبدو أن لدى بعض الأشخاص قدرة طبيعية على تعلم اللغة ، يجد البعض الآخر صعوبة في تذكر حتى أبسط الكلمات (نظرة عامة على أنواع مختلفة من المتعلمين).
- ومع ذلك ، هناك أيضًا طريقة بسيطة لتعلم المفردات: رابط كلمة بلغة أجنبية مع كلمة ألمانية مشابهة وذات صوت.
- مثالان: لتذكر الكلمة الإنجليزية “belt” والتي تعني “الحزام” ، تخيل حزامًا ينبح مثل الكلب.
- إذا كنت تريد حفظ كلمة “كاتربيلر” عن “كاتربيلر” ، فتخيل كيف تعطي كاتربيلر قرصًا.
- صور مثل هذه أسهل في الحفظ من المفردات نفسها ، وبالتأكيد لن تجد كلمة رئيسية مناسبة لكل كلمة ، لكنك ستجد عددًا كبيرًا منها.
- وبمرور الوقت ، سيزداد أيضًا خيالك وإبداعك ، مما سيساعدك في هذه العملية.
تدرب على تذكر القراءة
- إذا كنت تريد حفظ مادة من كتاب ، فعليك أن تقرأ “بالقلم”.
- وهذا يعني: بعد كل فقرة ، فكر في أهم الكلمات في هذا القسم.
- ضع خط تحته أو اكتبه. بعد بضع صفحات تقوم بتكرار أهم المعلومات من النص في ذهنك أو بصوت عالٍ.
- يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً من مجرد قراءته ، ولكنك تتذكر أيضًا الكثير من المحتوى.
-
بالمناسبة ، يمكنك ممارسة هذه الطريقة ليس فقط مع الكتب المتخصصة ، ولكن أيضًا مع الروايات و
العاب تنمية الذكاء للاطفال
.
تخيل – تعلم بأم عينيك
- التصور يمكن أن يعني أشياء مختلفة.
- ومع ذلك ، هذا يعني دائمًا أنك تتعلم الموضوع “بأم عينيك”.
- في بعض الحالات ، قد يكون من المفيد ، على سبيل المثال ، أن تكون دقيقًا قدر الإمكان في المحتوى التعليمي الذي تتخيله ، بحيث يكون لديك صورة أمام عينيك.
- بالنسبة لمحتوى التعلم الآخر ، قد يكون من المفيد الدراسة في أماكن غير معتادة أو الانتقال من مكان إلى آخر.
- يتيح لك ذلك ربط محتوى التعلم بأماكن مختلفة ، بحيث يمكنك تذكره بشكل أفضل.
تحدث بصوت عالٍ وبالغ – تعلم عن طريق الأذن
- بهذه الطريقة تقول محتوى التعلم بصوت عالٍ. من ناحية ، يحفز هذا السمع ، ومن ناحية أخرى ، ينشط عضلاتك بحركة فمك.
- كلاهما سيساعدك على تذكر الأشياء بشكل أفضل.
- يمكنك أيضًا محاولة أداء التعلم كممثل ، حتى لو وجدته سخيفًا.
- التحرك والتحدث ، على سبيل المثال ، في بعض الأحيان بسعادة ، وأحيانًا بالضيق ، والغضب أحيانًا.[2]