ما هو ادمان العمل
هل تستمتع بعملك وتريد البقاء خارج العمل؟ يصعب تخيل هذا على كثير من الناس ، لكن هذا لا يعني على الفور أنك مدمن عمل، ومع ذلك ، إذا كنت تستغني بشكل متزايد عن الأنشطة الترفيهية وتشعر فقط بالرضا عند العمل ، فيجب أن تفكر في ذلك. هنا يمكنك معرفة كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت مدمنا للعمل.
العمل حتى تسقط؟ من
الثقافة اليابانية في العمل
،
بالنسبة لكثير من الناس ، هذا هو المحصلة النهائية لمدمني العمل، معظمهم لا يدركون أن وراء الصورة الناجحة لمدمني العمل مرض خطير، يمكن أن يكون لإدمان العمل عواقب صحية خطيرة ، وفي أسوأ الحالات ، يؤدي إلى عدم القدرة على العمل، سنعرض لك هنا ما يمكنك فعله حيال إدمان العمل وكيف يمكنك معرفة ما إذا كنت مدمنا للعمل.[1]
اعراض إدمان العمل
لظاهرة مدمني العمل او
متلازمة كاروشي
آثار نفسية وصحية وسلوكية عديدة، يمكن أن يحدث إدمان الوظائف في كل فئة مهنية تقريبًا ، ولكنه يؤثر في الغالب على الأشخاص الذين يشغلون مناصب إدارية أو يعملون لحسابهم الخاص، فيما يلي الأعراض التي تحدث بشكل متكرر مع “الحياة في الأطراف”، و من
اعراض ادمان العمل
:
ازدراء الزملاء الآخرين
- غالبًا ما يكون لدى مدمني العمل القليل من الفهم للموظفين الآخرين الذين ينهون العمل في الوقت المحدد ولا يأخذون نوبات إضافية.
- بعد فترة ، شعروا أنهم وحدهم المسؤولون عن نجاح الشركة وأن لا شيء يعمل بدونهم.
- المشاعر والأفكار المنطقية هي نتيجة لسلوكهم غير الصحي.
- نظرًا لأن مدمني العمل يتسببون في تكريس مدمني العمل كل وقتهم وطاقتهم للعمل ، فإن ثقتهم بأنفسهم ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأداء العمل. نتيجة لذلك ، يتغير التصور.
- الاستنتاج المنطقي الوحيد للقدرة على تبرير سلوك الفرد هو الأهمية الشخصية للشركة.
- يمكن العثور على نصائح لمزيد من الثقة بالنفس هنا.
مشاكل في النوم
- مدمنو العمل لا يتركون وظائفهم بعد العمل فقط. أنت غير قادر على القيام بذلك جسديًا أو عقليًا.
- حتى عندما يكون الكمبيوتر المحمول مقفلاً ، يكون مدمنو العمل متاحين وجاهزين دائمًا.
- مدمنو العمل لا يعرفون كيفية الاسترخاء بعد العمل.
- تضغط مشاكل العمل على أوقات الفراغ والحياة الخاصة وبالتالي على النوم.
- اضطرابات النوم أمر لا مفر منه لأن الدماغ لا يرتاح.
- يمكن العثور على مشاكل الأغنام هنا.
صعوبة في التركيز
- يمكن أن يؤدي الانشغال بالعمل والضغط المستمر إلى صعوبة التركيز.
- غالبًا ما يفضل مدمنو العمل أخذ فترات راحة في مكاتبهم بدلاً من زملائهم الآخرين.
- لا يضمن هذا فقط عدم قدرتهم على التعافي ، ولكنه غالبًا ما يحرمهم من فرصة بناء علاقات وشبكات داخل الشركة.
- نادراً ما يأخذ مدمنو العمل فترات راحة ويحجمون عن ذلك.
- نتيجة لذلك ، ينخفض التركيز وتقل جودة أداء العمل المهم.
الاستياء
- يصعب إرضاء الأشخاص الذين يعانون من إدمان العمل.
- إنهم يحتفلون بالنجاح أقل فأقل ولا يستمتعون بإكمال المشروع.
- بدلاً من ذلك ، ينتقلون مباشرةً إلى مهمة أو مشروع جديد.
- يجدون أنه من الصعب أو المستحيل تحمل عدم امتلاك ما يجب القيام به.
- يمكن أن يؤدي الانتقال السلس من وظيفة إلى أخرى إلى عدم الرضا على المدى الطويل.
- بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من إدمان العمل من متعة أقل في الأنشطة الترفيهية.
- العمل الذي لا يزال غير مكتمل يطارده الرأس باستمرار ، وغالبًا ما تظهر الأنشطة الترفيهية على أنها غير مهمة وبطيئة.
- الحياة الخاصة تعاني ، وفي مرحلة ما يكون العمل هو الشيء الوحيد في الحياة.
- يمكن أن يتطور الاكتئاب من هذه الظروف.
الارهاق
- مدمنو العمل معرضون لخطر الإرهاق
- غالبًا ما يؤدي إدمان الوظيفة إلى الإرهاق.
- غالبًا ما يضع مدمنو العمل دائمًا احتياجات الشركة وصاحب العمل فوق احتياجاتهم.
- نتيجة لذلك ، يتجاهلون ، بمرور الوقت ، كيفية الاستجابة بشكل مناسب لاحتياجاتهم ومشاعرهم.
- إنهم ببساطة لا يلاحظون متى يكون العمل قد تجاوز عقولهم ، لكنهم يراكمون المزيد والمزيد من العمل.
- عدم الرضا الذي ينتج غالبًا عن إدمان العمل يجعل المتأثرين أكثر عرضة للإرهاق.
- إذا كنت لا تزال تسعى لتحقيق الكمال وتتحمل قدرًا كبيرًا من المسؤولية في الشركة ، فإن خطر الإرهاق يزيد بشكل أكبر.
زيادة تعاطي الكحول والنيكوتين والأقراص
- نظرًا لأن إدمان العمل غالبًا ما يرتبط بأعراض الإرهاق ، يحاول المصابون دفع أنفسهم أكثر فأكثر.
- يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحولهم بشكل متزايد إلى الأدوات التي تساعد على زيادة الأداء والحفاظ على تركيز أكبر.
- ينتشر الكحول والحبوب والنيكوتين بشكل خاص ، وهذا نادرًا ما يؤدي إلى ظهور إدمان آخر بالإضافة إلى إدمان العمل.[2]
أسباب الإدمان على العمل
حتى الآن ، لم يتم توضيح أسباب إدمان العمل او
ساعات العمل
بشكل قاطع علميًا، ومع ذلك ، يُعتقد أن مزيجًا من عدة عوامل ضروري لكي يصبح الأشخاص مدمنين.
أسباب عاطفية
- المديح والشعور بالإنجاز يزيدان من ثقتك بنفسك ويجعلانك في مزاج جيد.
- يريد مدمنو العمل تجربة هذه المشاعر وإشباعها مرارًا وتكرارًا.
- لهذا السبب ، يتجه العمل باستمرار نحو النجاحات الجديدة والاعتراف المرتبط بها.
- إذا كان هناك نقص في التقدير والشعور بالإنجاز في المجال الخاص ، فإن المتأثرين يقفزون بشكل أسرع إلى مشاعر ممتعة.
الضغط الاجتماعي يعزز إدمان العمل
- لدينا مجتمع موجه نحو الأداء.
- لقد تعلمنا منذ الطفولة أننا نحصل على الثناء والتقدير لبعض إنجازاتنا ونجاحاتنا.
- من مجموعة الأطفال الصغار فصاعدًا ، يتجه النظام بأكمله نحو التعلم ومستويات جديدة من التطور.
- من خلال رياض الأطفال ، والمدرسة ، وربما الجامعة أو التدريب ، نتعلم أننا نتلقى مكافآت على الأداء.
وسائل الاعلام
- تخبرنا وسائل الإعلام أن الشهرة والنجاح يؤديان إلى الاعتراف والشهرة والإعجاب.
- نظرًا لأننا نواجه صورًا إعلامية بشكل يومي ، يستمر طوفان من نماذج الأدوار العظيمة عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، والصورة نفسها تكشف أن عالمنا لا يعمل إلا من خلال التقدير والإعجاب والأداء.
مكتب منزلي يشجع على فخ مدمني العمل
- لا تحثك وزارة الداخلية على العمل أكثر فحسب ، بل تضمن أيضًا أن يصبح العالم الخاص والعمل أكثر ضبابية.
- المرشحون المستقلون على وجه الخصوص هم مدمنو العمل.
- إذا لم تكن هناك حدود واضحة بين العمل والحياة الخاصة ، يصبح الإغلاق بعد العمل أكثر صعوبة.
- في الفصل المكاني الموجود بعيدًا وتذكر غرفة المعيشة بشكل متزايد بالمكتب والعمل.
- إذا حدثت جميع مجالات الحياة في مكان واحد ونفس الشيء ، فلن يكون الترسيم ممكنًا إلا في نطاق محدود للغاية.
- هذا يمكن أن يشجع بالتأكيد إدمان العمل.[3]
مخاطر إدمان العمل
مدمنو العمل لا يعرفون حقًا كيفية إنهاء يوم عملهم، حتى في أوقات فراغهم ، فهم يتعاملون مع المشاكل ، بينما هم في إجازة – بفضل التكنولوجيا الحديثة – متصلين بالمكتب والنوم العميق والمريح هو مجرد اسم آخر للغيبوبة بالنسبة لهم.
باختصار: العمل ليس جزءًا من حياتك ، إنها حياتك، لكن بالطبع هذه الحياة لها تأثيرها، لذا فإن الآثار الجانبية الجسدية المعتادة لمدمني العمل او
مخاطر إدمان العمل
هي:
- ضغط دم مرتفع
- ألم في القلب
- صداع
- مشاكل في المعدة
- اضطرابات النوم
- شرب حتى الثمالة
العواقب واضحة: أي شخص يعمل ويعمل ويعمل فقط دون استعادة رؤوسهم أو مسحها ، سيحرقها عاجلاً أم آجلاً: أولاً ابتعد عن الأفكار الجيدة ، ثم المرح ، وأخيراً سيكسب الأداء والنتائج.[4]