الخوف من بلع الحبوب .. وكيفية التعايش معها
في حال عانيت من صعوبة في بلع الحبوب، فإنك لست وحدك، 1 من كل 3 اشخاص سوف يعانوا من قيء، اختناق عند ابتلاع الحبوب، هذه المشكلة تؤدي لصعوبة في الالتزام باخذ الدواء، بالإضافة لذلك، يمكن ان تؤدي لتفاقم الحالة الصحية السيئة لدى
المريض
ما الذي يؤدي لصعوبة بلع الحبوب
هناك العديد من الاسباب التي تؤدي لصعوبة في بلع الادوية على شكل اقراص، حبوب او كبسولات، وهي تشمل:
- كره للحبوب الدوائية
- مشكلة في آليات البلع
- اضطراب مؤقت يؤدي لصعوبة في البلع، مثل استعمال الصادات الحيوية او الخضوع للعلاج الكيميائي
- جفاف الفم
- الخوف من الاختناق
وهناك اسباب مرضية لعسر البلع تتضمن:
- السرطانات (خاصة في الفم او المريء)
- السكتة، الخرف، إصابة الراس، التصلب المتعدد، داء باركنسون، والاضطرابات الاخرى التي تتضمن الجهاز العصبي
- داء القلس المعدي المريئي
هناك اعراض تشير إلى ان الشخص يعاني من صعوبة في البلع، او اضطرابات عامة بآليات البلع، حتى لو كانت مؤقتة، وهي:
- الشعور بان هناك شيء عالق في الحلق او الصدر
- الاختناق او السعال اثناء البلع
-
عدم القدرة على المضغ بشكل
طبيعي
- ارتجاع المحتويات التي تم بلعها عن طريق الانف
- خروج اللعاب بشكل مستمر
- إصدار صوت رطب او صوت قرقرة [1]
كيفية التعايش مع خوف ابتلاع الحبوب
عملية البلع ليست عملية سهلة كما كنت تظن، الاعصاب تساعد على عمل الفم، الحلق، والمريء معًا من اجل تحريك
الطعام
، السوائل، والحبوب إلى السبيل الهضمي.
في معظم الاوقات التي تقوم فيها بالبلع، ليس عليك ان تفكر بآلية عمل المنعكسات، لكن عندما يتعلق الامر ببلع حبوب الدواء، تصبح بشكل غير ضروري واعي لعملية البلع، وكلما فكرت بالامر اكثر، كلما زادت صعوبه تطبيقه، ويمكن ان تعاني من
اللقمة الهيسترية:
اللقمة الهيسترية تحدث عندما يشعر الشخص بالقلق او التوتر، وهي الإحساس بضيق في الحلق غير مرتبط باضطراب خارجي جسدي إنما يرتبط بالشعور بالخوف او الرعب، يمكن ان يشعر الشخص بهذا الشعور فقط عند التفكير بعملية بلع حبة الدواء.
الامر الاساسي للتغلب على هذا
الخوف
هو تجنب التفكير والتركيز على عملية البلع، وقد يكون من السهل قول هذا، ومن الصعب تطبيقه، لكن تأكد من ان هذه العملية تصبح اسهل مع الممارسة والتطبيق، بعض النصائح او الاستراتيجيات تساعدك على تعلم كيفية التغلب على بلع حبة الدواء، وفي حال لم تنجح هذه الآليات، يمكنك اللجوء للآليات البديلة.
في حال كنت غير قادرًا على بلع حبة الدواء، يجب استشارة الطبيب، يمكن ان يقوم الطبيب بوصف اشكال دوائية اخرى، مثل السوائل او الاقراص التي يمكن ان يتم مزجها بالماء، ومن الحلول العلاجية الاخرى استشارة طبيب نفسي، قد يساعدك على ممارسة بعض التمارين الذهنية العميقة لجعل عملية بلع الحبوب سهلة ولا تثير القلق. [2]
نصائح لجعل عملية ابتلاع الحبوب سهلة
يجب دائمًا استشارة الطبيب في حال عانيت من صعوبة في ابتلاع الحبوب، الاقراص او الكبسولات، اظهرت إحدى الدراسات ان الاشخاص الذين يعانوا من صعوبة في عملية ابتلاع الدواء يمكن ان يستفيدوا من هذه النصائح لجعل عملية البلع اسهل
-
طريقة الزجاجة The pop-bottle method
هذه الطريقة مصممة من اجل ابتلاع الحبوب، هذه الطريقة تقوم بملء زجاجة بالماء، وبعدها وضع القرص على اللسان وجعل فتحة الزجاجة او العبوة على شفتيك، قم بعدها بإغلاق شفيتك بإحكام حول فتحة الزجاجة والشرب منها.
يجب الحفاظ على الاتصال بين الزجاجة وبين شفتيك من خلال استعمال حركة الشفط او المص، هذا الامر سوف يجعلك تبتلع
الماء
والحبوب دون دخول الهواء للزجاجة.
وجد الباحثون ان هذه الطريقة توفر 60% فرصة افضل لابتلاع الحبوب من الطريقة التقليدية التي تنص على اخذ رشفة من الماء ومحاولة ابتلاع الحبة.
-
طريقة الميل للامام The lean-forward method
هذه الطريقة مفيدة من اجل ابتلاع الكبسولات، في هذه الطريقة تقوم بوضع الكبسولات واخذ رشفة من الماء دون ابتلاعها، ثم تقوم بالانحناء للامام باتجاه الخصر وابتلاع الماء والكبسولة وراسك في وضعية الانحناء، اظهرت هذه التقنية تحسن بنسبة 89% في عملية بلع الكبسولات مقارنةً بالطرق التقليدية لابتلاع الحبوب.
مع ذلك، لا يجب الاسراع بتجربة هذه التقنيات في المنزل دون الخضوع لاختبار لتقييم عملية البلع لديك في البداية، لا يظهر هذا البحث كيف يمكن ان يتغير إدراكك لعملية بلع الحبوب، كما لم تثبت تأثيرات عملية بلع الحبوب على الناحية النفسية
نصائح اخرى قد تفيد لتجاوز صعوبة بلع الحبوب
-
شرب ما يكفي من الماء:
قبل وضع حبة الدواء في الماء، يجب شرب كمية كافية من الماء والقيام بعدها بشرب كمية اخرى من الماء مع الحبة -
تخيل نفسك تقوم ببلع حبة الدواء بنجاح قبل ان تقوم بالفعل بذلك
: في حال كنت لا تزال تعاني من صعوبة في بلع حبة الدواء لاي سبب كان، يجب إزالة القرص ومحاولة تجفيفه بمنشفة ورقية نظيفة لمنعه من الذوبان، ويجب تجربة عملية بلع الدواء مجددًا بعد دقائق -
استخدام عصير التفاح او البودينغ:
يمكن ان تقوم بخداع عقلك عن طريق بلع الحبوب في ملعقة من بعض الطعام الذي تحبه، على سبيل المثال، يمكن تجربة وضع الحبة على طرف ملعقة صغيرة وتغطيتها بصلصلة التفاح او البودينغ او شيء آخر تحبه، لا يجب تناول جميع الادوية مع الطعام لان ذلك يمكن ان يفقدها فعاليتها -
مص السوائل:
يمكن مص السوائل من خلال الشلمونة من اجل بلع الحبوب، الحركة الانعكاسية لمص السوائل مع الشلمونة تساعد على تشتيت الانتباه من اجل ان يتم بلع الحبوب، يمكن شراء شلمونات طبية خاصة من اجل تسهيل هذه العملية. -
تغطية حبة الدواء بالهلام او الجل:
تغطية حبوب الدواء بجل مزلق يساعد على تسهيل عملية البلع، اظهرت إحدى الدراسات ان 54% من المشاركين وجدوا ان عملية بلع الدواء اصبحت اسهل بكثير بهذه الطريقة، المادة المزلقة ادت للتخلص من عدم الارتياح الذي يرافق الشعور بانزلاق الدواء إلى
المعدة
. [1]
اسئلة شائعة حول الخوف من ابتلاع الحبوب
-
هل الخوف من ابتلاع الحبوب مصدره من العقل؟
الخوف يمكن ان يمنع الشخص من استرخاء الحلق وبلع الحبوب، في بعض الحالات، يجب عليك ان تتعلم بعض الحيل من اجل إدارة وبلع الدواء، لكن في بعض الاحيان يمكن ان يكون هناك اسباب مرضية تمنع الشخص من بلع الحبوب الدوائية بسهولة، وهذه الاضطرابات تشمل اذية العضلات والاعصاب او الانسداد، يجب استشارة الطبيب حول هذا الامر.
-
هل يمكن حل الحبوب في الماء؟
في بعض الاحيان، فتح الكبسولات، تحطيم حبوب الدواء او حلها في السوائل يمكن ان يغير من كيفية امتصاص الدواء، والذي قد يؤدي إلى انزعاج في المعدة او حتى الافراط في الجرعة، وهذا الامر يمكن ان يضعف ايضًا من قدرة الدواء او يؤدي لاطلاق
مادة كيميائية
ضارة، يجب قراءة التحذيرات من اجل معرفة كيفية استعمال كل دواء بالشكل الآمن. [3]