ما هو الابهر في الكتف الايمن
الأبهر في الكتف الأيمن ما هو إلا ألم تشعر به في مجموعة من العضلات الموجودة في لوح الكَتف، المتصلة بالأضلاع والعمود الفقري، لذا عند إصابتك بالأبهر ستشعر بألمٍ واضح في الكتف الأيمن والأيسر أيضًا، ومنطقة الظهر.
فالعضلات المعينية عبارة عن مجموعة عضلات تقع أعلى الظهر والألم بها يُسمى “الأبهر” “Rhomboid muscle”، وتنقسم تلك العضلات المعينية إلى عضلات معينية كبيرة وأخرىَ صغيرة، فتعمل على تشكيل حزام الكتف الذي يُساعد في ثبات الكتفين، ومن خلال هذه العضلات تستطيع سحب كتفيك للخلف، تدوير منطقة الجذع، تحريك الذراعين فوق الرأس.
أعراض الأبهر في الجهة اليمنى
- الشعور بألم أعلى منطقة الظهر وبين الكتفين.
- الإصابة ببعض الآلام بمنطقة العمود الفقري.
- التنميل.
- تخدير بمنطقة الكتف.
- الشعور بالوخز كشعور الدبابيس.
- سماع فرقعة في منطقة الكتف والظهر.
- التنفس المؤلم.
عادةً ما يُصاحب الأبهر مجموعة من الآلام بمنطقة الكتفين والظهر، وقد يشمل إحدى الكتفين إما الكتف الأيمن أو الأيسر أو حتى كلاهما، وتكون أبرز أعراضه آلام بالعمود الفقري وبين الكتفين، ومع استمرار الوضع وزيادة الأعراض يتطلّب الأمر الفحص الطبي السريع.
هل الابهر ياتي في الكتف الايمن
نعم.
بالطبع يُصيب الأبهر الكتف الأيمن وكذلك الكتف الأيسر، ومنطقة الظهر، نتيجة للعضلات المعينيّة المُكونة لحزام الكتف، والواقعة أعلى الظهر، بالتّالي بمجرّد إصابة تلك العضلات تشعر ببعض الآلام في الكتف الأيمن، وهو ما يُسمى الأبهر.
كيف اعرف ان عندي الابهر
- عندما تُصاحبك الآلام في أعلى الظهر بين لوحي الكتف، مع زيادة الألم عند التحرُّك أو التنفس.
- ظهور تورم، أو كدمات.
- الشعور بصعوبة تحريك المنطقة المُصابة.
- الإصابة بتشنّج العضلات السريع.
- عند ظهور ألم حاد وضيق في عضلات أعلى الظهر.
مع ملازمة تلك الأعراض لكَ، فحتمًا سيكون لديكَ مشكلة في العضلات المعينية، أي تعاني من الأبهر حيثُ يتسبب لك في بعض الآلام والتي قد تتضاعف عند إهمالها، وعدم الخضوع للفحص الطبيّ والعلاج اللازم.
هل يمكن الشفاء من الابهر
نعم.
من المُمكن أن تلتئم منطقة العضلات المعينية الخفيفة خلال بضعة أسابيع من تلقاء نفسها مع الراحة وعدم المجهود، ولكن في حالة الإجهاد أو التمزّق الشديد قد يحتاج الأمر لفترة شفاء أطول، مع العلم أنَّ هناك بعض الأشياء التي يُمكنك القيام بها لتقليل الألم.
كيف اعالج الابهر في المنزل
- وضع الثلج.
- استخدام العقاقير غير الستيرويدية.
- التدليك.
- الإحماء.
- أخذ فترات راحة.
- الجلوس بوضعية أفضل.
وضع الثلج: يُعد الثلج مسكنًا طبيعيًا لذا من الجيد وضع كمادات الثلج بالتبادل مع الكمادات الحراريَّة، وفي حالة عدم وجود أي تورمات فمن الأفضل تناول دواء الاسيتامينوفين.
استخدام العقاقير غير الستيرويدية: تعمل هذه العلاجات المضادة للالتهابات في تحسين الوضع والتخفيف من ألم كتفيك ولا مانع من تناولها مع استخدام كمادات الثلج، ووضع بعض الكريمات الموضعيَّة.
التدليك: يُمكنك اللجوء إلى أداة التدليك الكهربائيَّة، مع تعديل سرعتها ليكون التدليك خفيف على مكان الإصابة، وتجنُّب السرعات المرتفعة فقد تتسبب ببعض الآلام.
الإحماء: إذا كنت من ممارسي الرياضة بانتظام فعليك أن تقوم بالإحماء لفترة طويلة، عن طريق التمدد قبل التمرين وبعده، الجدير ذكره أنّه عند شعورك بالألم من أداء التمرين فعليك التزام الراحة.
أخذ فترات راحة: عند جلوسك الطويل والمستمر على جهاز الكمبيوتر، عليك أخذ فترات راحة طويلة، مع الوقوف والتحرّك وممارسة بعض تمارين الإطالة.
الجلوس بوضعية أفضل: من أهم وسائل الراحة لعضلاتك هي الجلوس بوضعية سليمة لا تؤثر على عضلاتك، استعن بكرسي مكتب ذو ظهر طويل ومُريح، مع استراحة كتفيك على ظهر الكرسي بشكلٍ مفرود.
هل الابهر في اليمين ام اليسار
يُمكن أن يصيب الأبهر كلا الكتفين، وأيضًا منطقة أعلى الظهر حيثُ موقع العضلات المعينية، إذ يُمكن أن يتسبب الإجهاد أو التمزّق في إصابة عضلات الكتف من ثمَّ الشعور بألمٍ في المنطقة المحيطة سواء أعلى الظهر، أو الكتف الأيمن أو الأيسر.[1][2]
سبب ألم الأبهر في الظهر
- الوقوف بطريقة غير صحيحة.
- الجلوس لفترات طويلة.
- الإجهاد / التمزّق.
- الإفراط في استخدام العضلات المعينية.
- الالتواء.
عادةً ما تتسبب العادات الغير صحيّة إلى التأثير على العضلات المعينية التي تُشكّل حزام الكتف، ومن بين أبرز الأسباب وراء ألم الأبهر ما يلي:
الوقوف بطريقة غير صحيحة: قد يؤدي الوقوف بطريقة غير سليمة، ولفترات طويلة إلى الشعور ببعض الآلام في منطقة الظهر والكتفين، وهي من أبرز الأسباب في ألم الأبهر.
الجلوس لفترات طويلة: يُعتبر الجلوس لفترات طويلة من أكثر الأسباب وراء ألم العضلات المعينية، لذا من الأفضل الجلوس بطريقة ووضعية سليمة.
الإفراط في استخدام العضلة المعينية: نتيجة لممارسة بعض الرياضات بشكلٍ مُعتاد مثل رياضة التنس أو التجديف، يمكن أن يحدث تمزق أو إجهاد في عضلات الكتفين مما يُسبب ألم الأبهر.
الالتواء: يمكن أن تُصاب لعضلاتك المعينية بالالتواء عند ممارسة بعض الأنشطة القاسية، مثل أداء حركات رياضيَّة بشكل مُتكرر، منها رمي كرة البيسبول، أو ضرب كرة تنس أو الكرة الطائرة، أو تأرجح مضرب الجولف، أو التجديف.
وقد تشمل الأسباب المرضيَّة الأخرى في ألم الأبهر ما يلي:
التهاب العضل: يُمكن أن يتسبب العضل المُلتهب إلى ضعف العضلات المعينية بالتالي الشعور بألم واضح في منطقة الكتفين وأعلى الظهر.
ألم العضلات الروماتيزمي: واحد من الأمراض الشائعة التي تتسبب في تيبس منطقة الكتف، وعادةً ما يُصاب به الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
التهاب المفصل الروماتويدي: سبب آخر وراء ألم الأبهر، وهو مرض مناعي ذاتي يُهاجم فيه الجهاز المناعي مفاصل الجسم، مما يؤدي إلى الكثير من الألم وتورّم المنطقة المُصابة، وقد يؤدي أيضًا إلى تشوهات المفاصل.
هشاشة العظام: وهو مرض تنكسي يُصيب العظام بصورةٍ شائعة، ما يتسبب في فقدان الغضروف، وبالتالي تشعر في تلك الحالة ببعض الآلام والتصلب.[1]