فواكه

الفاكهة، هي ثمار نباتية منها ما هو لذيذ الطعم ومنها ما هو حامض، ويوجد أيضًا بعض الفواكه التي تجّمع بين المذاق الحلو والحامض معًا، وتؤكل هذه الفواكه طازجة أو مجفّفة بطرق عديدة ومختلفة.وتعد الفواكه واحدة من أهمّ الأطعمة التي يُنصح بها ولو فاكهة واحدة يوميًّا، وهذا بفضل الفوائد التي تعود على الجسم من تناول هذه الأكلات الحلوة خاصّة إذا كان ذلك على معدة فارغة في الصباح.حيث تساهم الفواكه في تقوية مناعة الجسم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي، كما تحمي من أمراض القلب المختلفة، وتحمي من مرض السكري، وتخفف آلام المفاصل والعظام والعضلات.وتعمل الفواكه على خفض ضغط الدم، وتنظيم مستوى السكر في الدم، وتقليل نسبة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، وتعالج نزلات البرد والإنفلونزا ومرض الربو وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي الفواكه بحرف الكاف

الفواكه، هي ثمار نباتية يقبل على تناولها الكثيرون كبارًا وصغارًا، مختلفة الشكل واللون والحجم والطعم، يوجد منها أنواع عديدة منها الطازج والمجفّف تؤكل بأكثر من طريقة.إذا كنت من محبي تناول الفواكه، فإننا في هذه الفقرة سنذكر لك مجموعة من أبرز الفواكه التي تبدأ بحرف الكاف فقط، سنوضّح فوائدها وأبرز المعلومات المتوفّرة عنها:

كنتالوب:

من منا لا يعرف فاكهة الكنتالوب؟، واحدة من أشهر الفواكه الصيفية، سنوضّح أبرز المعلومات عنها كما سنتطرّق للحديث عن فوائدها التي تعود بالنفع على جسم الإنسان بعد تناولها.
الكنتالوب، أو “شمام أخضر”، هي فاكهة صيفية تنتمي إلى عائلة القرعيات، تحتوي على عناصر غذائية ضروريّة يحتاج إليها الجسم ليقوم بوظائفه على أكّمل وجه.بفضل هذه العناصر فإنّ تناول الكنتالوب يساهم في تحسين عملية الهضم، ويعزز صحّة العيون، ويحمي من مرض الربو، ويخفّض ضغط الدم المرتفع، ويرطّب الجسم وغيرها من الفوائد الأخرى.

كيوي:

الكيوي، فاكهة شتوية شهيرة، عبارة عن ثمرة بيضاوية، قشّرتها خشبية يتراوح لونها ما بين اللون الأخضر واللون الأصفر، بها لب صالح للأكل يحتوي على بذور سوداء صغيرة جدًّا.
تحتوي فاكهة الكيوي على نسبة جيّدة من الفيتامينات ومضادات الأكسدى والمعادن، والتي بفضلها تلّعب هذه الفاكهة دورًا ملحوظًا في علاج بعض الأمراض التي تصيب الجسم.حيث تساهم فاكهة الكيوي في تقوية القلب، وتحسين مستويات السكر في الدم، كما تعالج اضّطرابات الجهاز الهضمي، وغيرها من الفوائد الأخرى، ولكن يفضّل عدم الإسراف في تناولها.

كريز:

الكريز، أو كما تعرف أيضًا بـ”الكرز”، هي ثمرة صغيرة جدًّا في الحجم، ذات لون أحمر، مذاقها يجمع بين المذاق الحلو والحامض، تعد من الفواكه الشهيرة التي تنّتمي إلى الفصيلة الوردية وتتّبع جنس البرقوق.تحتوي فاكهة الكريز على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن المختلفة وغيرها من العناصر الأخرى التي تجعلها تدخل في الطب البديل كعلاج لبعض الأمراض التي تصيب الجسم.حيث تساهم الكريز في تقوية الدماغ، وتساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع، وتساهم في تحسين جودة النوم وعلاج الأرق، وتقلل من خطر الإصابة بمرض النقرس، وتنشّط الذاكرة وتنقص الوزن.

كاكا:

“الكاكي”، و”الخرما”.. أسماء مختلفة لفاكهة واحدة ألا وهي فاكهة “الكاكا” الثمرة التي تشّبه الطماطم وتجمع بين المذاق الحلو واللاذع.تعد فاكهة الكاكا، قريبة جدًّا في الحجم والشكل الخارجي من ثمرة الطماطم، إلا أنّ الاختلاف بينهما يكون في اللون، حيث تمتاز فاكهة الكاكا باللون البرتقالي بينما الطماطم لونها أحمر.وتحتوي فاكهة الكاكا على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية والمعادن المختلفة الضروريّة التي يحتاج إليها جسم الإنسان يوميًّا.وبفضل تلك العناصر فإنّ فاكهة الكاكا تحمي القلب من الأمراض وتخفض مستوى الكولسترول وتخفض ضغط الدم، وتعمل على تقوية المناعة، وتحسّن عملية الهضم.وتعمل فاكهة الكاكا أيضًا على تعزيز صحّة الجهاز الهضمي، وتحسين صحّة العيون، كما تنظّم مستوى السكر في الدم وتساهم في خسارة الوزن وتمد الجسم بالطاقة.

كوز العسل:

هل سمعت يومًا عن فاكهة باسم “كوز العسل” أو ما تعرف بـ”شمام كوز العسل”، فهي تعد واحدة من أشهى أنواع الفواكه الصيفية، تنتمي إلى العائلة القرعية.أمّا عن الشكل، فإنّ فاكهة كوز العسل دائرية الشكل أو بيضاوية قليلًا، قشّرتها يتراوح لونها ما بين الأخضر والأصفر، بينما اللب لونه أخضر يحيط به العديد من البذور الصفراء.وتحتوي فاكهة كوز العسل على عناصر غذائية مهمّة تجعلها تساهم في ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، وتقوي العظام والأسنان وتحسّن صحة القلب والشرايين، تساهم في خسارة الوزن.

كعب الغزال:

كعب الغزال أو كما يطلق عليها أيضًا اسم “الدراق المبلط”، هي فاكهة شبيهه بفاكهة الخوخ إلا أنها مسطّحة ومفلّطحة قليلًا في الشكل، وتتّبع جنس الخوخ.وتحتوي فاكهة كعب الغزال على نسبة من الفيتامينات والألياف الغذائية والمعادن المختلفة الضروريّة التي يحتاج إليها الجسم من أجل القيام بوظائفه.وبفضل هذه العناصر فإنّ فاكهة كعب الغزال تساهم في تحسين الهضم، وتحسين مظهر البشرة، وتقوية العظام والأسنان، وإنقاص الوزن وتحسّن صحّة القلب والشرايين.وتساهم فاكهة كعب الغزال أيضًا في وتحسين صحة الجهاز العصبي وتقلل من التوتر وتحسن صحة العيون وغيرها من الفوائد الأخرى.

كنار:

الكنار أو ما تعرف بـ”النبق”، هي فاكهة معروفة تُنّتجها شجرة السدر، تنمو هذه الفاكهة في فصل الشتاء وتمّتاز بمذاقها الشهي حيث تجمع بين الحلاوة والحموضة في نفس الوقت.وتحتوي فاكهة الكنار على مضادات أكسدة وعناصر غذائية ضروريّة لجسم الإنسان، بفضلها يتمّ استخدامها في الطب البديل لعلاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم.حيث تساهم فاكهة الكنار في تقوية المناعة، وعلاج الربو، وتخفيف تشنّجات الحيض، وعلاج حرقة المعدة، وعلاج الحصبة والإسهال، وتساهم في نزول الدورة الشهرية.

كيمكوات:

الكيمكوات أو ما يعرف بـ”البرتقال الياباني”، هي فاكهة صغيرة الحجم نفس حجم ثمرة الزيتون، تمتاز بحلاوة قشّرتها وحموضة لبها، وكونها غنيّة بالفيتامينات والألياف الغذائية.وتعد فاكهة الكيمكوات من الفواكه التي تنّتمي إلى الحمضيات، وتشّبه فاكهة البرتقال، وموطنها الأصلي يعود إلى كل من الصين والهند.وتعتبر الكيمكوات من الفواكه التي تدخل في الطب البديل، حيث تساهم في تقوية العضلات والغضاريف، وتقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وتعزز المناعة وغيرها من الفوائد.