ساندوتش التوست واحد من أشهر الوجبات التي تقدم على الإفطار حول العالم، ويقدم التوست بطرق سهلة للغاية، وبطرق معقدة للغاية كما لو إنه وجبة رئيسية، ولكن اليوم أحضرنا لكِ طريقتين لعمل التوست الشهي واللذيذ سهلتين جدًا ولكن شهية بشكل لن تتصوريه. وهي وصفات صحية ومغذية كذلك، يمكنك تناولها مع عائلتك على الإفطار مع كوب من الحليب الطازج البارد لتحصلي على وجبة متكاملة للغاية، أو حتى في وجبة العشاء مغذية قبل النوم بدون الكثير من السعرات الحرارية الزائدة التي قد تزيد وزنك أو تفسد الرجيم الخاص بك.
توست الأفوكادو بالبيض والطماطم
مقادير توست الأفوكادو بالبيض والطماطم
- ¾ حبة أفوكادو مزال منها النواة ومقشرة
- ¼ملعقة صغيرة كمون مطحون
- رشة ملح
- 2 شريحة خبز قمح كامل محمص
- 1 طماطم مقطعة شرائح
- 1 ملعقة كبيرة زبدة
- 1 بيض
طريقة توست الأفوكادو بالبيض والطماطم
- اهرسي الأفوكادو.
- ضعي الأفوكادو على التوست.
- ضعي الطماطم على الأفوكادو.
- رشي الكمون على الطماطم.
- في مقلاة ضعي الزبدة.
- بعدما تذوب الزبدة أضيفي البيضة.
- ضعي البيضة على التوست.
- رشي الملح.
توست البيض بالجبن
مقادير توست البيض بالجبن
- 1 توست طري
- 1 بيض
- ½ ملعقة صغيرة زبدة
- ¼ كوب جبن منشور
- رشة فلفل أسود
- رشة فلفل حار
طريقة عمل توست البيض بالجبن
- اضغطي على التوست بالملعقة حتى يقل سمكه.
- رشي الفلفل الأسود.
- ضعي البيضة على التوست مباشرة نيئة.
- رشي الفلفل مرة أخرى.
- ادهني الزبدة على الحواف.
- ضعي الجبنة المبشورة على الحواف.
- ادخلي الصينية بالتوست والجبن إلى الفرن لمدة 10 دقائق.
- رشي القليل من الفلفل الحار على الوجه.