طريقة عمل وجبة غداء صحية وسريعة
وجبة غداء صحية وسريعة في يوم العمل المتخم بالمهام تحتاجين إلى تناول طعام صحي يساعدك على القيام بواجباتك، وفي ذات الوقت يغذيكِ ويسعد معدتك، ويدفئك.وفي هذا…
وجبة غداء صحية وسريعة
في يوم العمل المتخم بالمهام تحتاجين إلى تناول طعام صحي يساعدك على القيام بواجباتك، وفي ذات الوقت يغذيكِ ويسعد معدتك، ويدفئك.وفي هذا المقال نقدم لكِ طريقة عمل وجبة غداء صحية وسريعة تصلح عند القيام بحمية غذائية أو دايت صحي وهي قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف التي تساعد على الهضم الجيد للطعام.
مقادير وجبة غداء صحية وسريعة
- 2 صدر دجاج مقطع
- 1 كوب بازيلاء
- 1 كوب ذرة
- 1 كوب جزر
- 1 كوب زهرة (قرنبيط)
- 1 كوسا
- 1 فلفل ملون
- رشة فلفل حار
- 1 بطاطا
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة كبيرة زيت
- 1 كوب ماء
طريقة وجبة غداء صحية وسريعة
- قطعي الخضروات واخلطيها معًا.
- ضيفي الدجاج والتوابل.
- ضعي كل المكونات في صينية وضيفي الماء وادخليها الفرن لمدة نصف ساعة.