أهمية البوتاسيوم لخفض ضغط الدم
تأمين نسبة كافية من البوتاسيوم هو من أهم الأساليب المتابعة لخفض ضغط الدم المرتفع. تحتوي نصف ثمرة من الأفوكادو على نسبة من البوتاسيوم تفوق تلك الموجودة…
تأمين نسبة كافية من البوتاسيوم هو من أهم الأساليب المتابعة لخفض ضغط الدم المرتفع. تحتوي نصف ثمرة من الأفوكادو على نسبة من البوتاسيوم تفوق تلك الموجودة في ثمرة متوسطة الحجم من الموز. وتعتبر صلصة الغواكمول، المحضر من الأفوكادو بديلاً مفيداً في حالة التوتر الذي يؤدي إلى إفراط في تناول الشوكولا والحلويات. إلا أن الأفوكادو غني بالدهون والسعرات الحرارية. لذا يجب الانتباه إلى حجم الوجبات التي نتناولها.