قررت الذهاب إلى ناد رياضي والمواظبة على التمارين الرياضية أسبوعياً في الصالة الرياضية المثالية. إليكِ هذه النصائح لكيفية اختيار الصالة الرياضية الصحيحة:

– اختاري النادي الرياضي الذي لا يبعد كثيراً عن منزلك او مكان عملك حتى لا تتحججي بالتعب وبُعدّ المسافة خصوصاً إذا كان نهارك متعبا. فإذا كان المكان قريبا يمكنك الذهاب إليه سيراً على الأقدام ويعتبر ذلك بمثابة تمرين أولي.

– اسألي عن النادي الرياضي الذي اخترتيه. إسألي الجيران والأصدقاء عن الصالات الرياضية التي يذهبون إليها مع تدوين مميزات المكان وعيوبه في مفكرة.

– اختاري الصالة الرياضية التي تتناسب مع دوام عملك أو أوقات فراغك.

– اقصدي المكان قبل تسجيل دخولك واشتراكك الشهري. عليك أن تتفقدي المكان بنفسك ومشاهدة أركانه وأجوائه لتحددي انطباعك عنه. اسألي عن سعر الاشتراك الشهري، اطلعي على الخدمات المقدمة، فعلى سبيل المثال هل الصالة الرياضية تقدم فقط خدمة الآلات الرياضية أم يوجد مدرب متخصص يساعدك على أداء حركات الأيروبكس؟ هل يوجد خبير تغذية يساعدك على إيجاد نظام غذائي خاص بك؟ هل توجد متابعة دقيقة لكل مشترك. تفقدي أيضاً عدد وفعالية الآلات الرياضية.

– من المهم جداً أن تشعري بالراحة في المكان، وذلك لن يتحقق إلا إذا وجدت كل من حولك من العاملين في الصالة الرياضية يقدم لك المساعدة والراحة، ففي حالة عدم إحساسك بالراحة فمن المؤكد أن عملية مواظبتك على الذهاب لن تتم بصورة دورية.

– نظافة المكان من الأمور الهامة جداً خصوصاً الحمامات ومكان الاستحمام. كما أن الأمان أمر مهم ايضاً فإذا تركت أغراضك في المكان المخصص لك فهل ستجدينها عند عودتك؟

– أخيراً وبعد أن حددت الصالة المثالية التي ستقصدينها اطلبي التحدث مع المدرب المختص لمعرفة المزيد من التفاصيل، لأن تحدثك مع المدرب يكشف لك الكثير عن كفاءته.