يحتاج الجسم إلى الفاكهة لإمداده بعناصر غذائية هامة لا توجد سوى في الفاكهة، ولهذا من المفضل دائما تناول عصير كوكتيل، من الممكن تناوله مع قطعة من حلويات مفضلة مثل كوكيز أو حلى التوست أو كب كيك.
ثمرة برتقال، فصوص 0.25 ثمرة كانتالوب، مكعبات 0.5 ثمرة موز 6 مكعبات ثلج
1- ضعي المكونات في الخلاط و اطحني جّيدًا، ضعي المزيج في الكوب ويُشرَب في الحال وممكن ان يقدم مع حلوى البان_كيك.
