طريقة عمل سلطة الإنديفيا

مقادير طريقة عمل سلطات واكلات للرجيم : سلطة الإنديفيا وجبن

100 غ هندباء بلجيكية 100 غ هندباء حمراء 50 غ غورغانزولا الإيطالية 30 غ من اللحم المقدّد 30 غ من العنب الأسود مزيج من الأعشاب 100 غ زيت الزيتون 50 غ خردل 50 غ فلفل أسود 25 غ عسل 25 غ عصير الليمون ملح حسب الرغبة

طريقة عمل سلطات واكلات للرجيم : سلطة الإنديفيا وجبن الغورغانزولا

1- اخلطي زيت الزيتون مع الملح ، الخردل، العسل، مزيج الأعشاب والليمون.
2- نظّفي واغسلي الخضار للسلطة.
3- قطّعي السّلطة وامزجيها مع الخلطة.
4- قطّعي الغورغانزولا الإيطالية قطعاً كبيرة.
5- اخلطي كلّ المكوّنات.
6- يقدّم الطبق مع اللّحم المقدّد والعنب الأسود ومزيج من الأعشاب.
7- قطّعي اللحم وضعيه فوق السلطة.
8- قدّمي الطّبق مع الفستق وعبّاد الشمس.