تعلمي معنا اليوم طريقة عمل البروكلي المخبوز المتبل : أطعمة غنية بالحديد، من الوصفات المصرية اللذيذة،
حضريه لصغارك سيحبونه كثيراً وهو من الغذاء الصحي واللذيذ، تعلمي ايضاً طريقة عمل ساندويتش القرنبيط
بالجبن التشيدر: أطعمة غنية بالحديد.
مقادير طريقة عمل البروكلي المخبوز المتبل : أطعمة غنية بالحديد :
1 بروكلي 4 ملاعق زيت زيتون 1 ملعقة ملح 1 ملعقة فلفل اسود 1 ملعقة بابريكا 3 فص ثوم مفروم 3 ملاعق عصير ليمون
طريقة عمل البروكلي المخبوز المتبل : أطعمة غنية بالحديد :
قطّعي البروكلي إلى زهرات صغيرة الحجم.
اخلطي زيت الزيتون مع البابريكا، الثوم، عصير الليمون، الفلفل والملح ثم ضعي البروكلي في صينية مدهونة بالزيت واسكبي عليه التتبيلة.
ادخلي الصينية الفرن حتى ينضج البروكلي تماماً ثم قدميه ساخناً.