الأفوكادو
الأفوكادو ثمرة معروفة جداً بفوائدها الكثيرة، فهي مهمة لصحة القلب والحفاظ على ضغط الدم، وتعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالدم، ولها دور مهم في تنظيم نسبة السكر في الدم. أما عن فائدتها الشهيرة وهي الحفاظ على القوام المثالي ورشاقة الجسم، لذلك فهي تدخل في كثير من طرق تحضير وصفات الدايت والسلطات. ولتعزيز هذه الفوائد والعمل على الاستفادة القصوى منها، نرشح دائماً تناول عصير الأفوكادو بالحليب و العسل، فالحليب كذلك معروف بفوائده العديد للجسم، وبالأخص العضلات والعظام والأسنان. وأيضاً العسل وفوائده العلاجية التي لا تعد ولا تحصى. هذا المشروب عبارة عن وجبة صحية متكاملة ننصح بتناولها مرة واحدة يومياً، خاصة الأطفال.
مقادير عصير الأفوكادو
- ½ 1 كوب حليب بارد
- 1 حبة أفوكادو ناضجة
- 1 ملعقة كبيرة عسل
للتزيين:
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 2 ملعقة صغيرة لوز مطحون
طريقة عصير الأفوكادو
- قومي بتقشير الأفوكادو وأزيلي النواة.
- فى الخلاط الكهربائي، اخلطي الحليب مع العسل والأفوكادو حتى يتجانس المزيج تماماً.
- صبي العصير فى كاسات التقديم.
- للتزيين : زيني الوجه بملعقة العسل واللوز المطحون.
- يمكنك تقديم المشروب مع الكب كيك أو البان كيك
عصير الافوكادو والتفاح
مقادير عصير الافوكادو والتفاح
- 1 أفوكادو2 تفاح أخضر
- 1 كوب ماء مثلج
- عسل للتحلية حسب الرغبة
طريقة عمل عصير الافوكادو والتفاح
- قشري الأفوكادو وضعيه في الخلاط حتى يصبح مزيج متجانس
- قشري التفاح وانزعي البذور وقطعيه مكعبات صغيرة وضيفيه في الإبريق.
- أضيفي الماء المثلج ومكعبات التفاح إلى الإبريق.
- ضعي عصير الأفوكادو في الإبريق وقلبي كل المكونات سويًا.
- حلي العصير بالعسل.
عصير الافوكادو والفراولة
مقادير عصير الافوكادو والفراولة
- 2 أفوكادو
- 8 فراولة مقطعة مكعبات
- 2 كوب ماء مثلج
- عسل للتحلية حسب الرغبة
طريقة عمل عصير الافوكادو والفراولة
- في الخلاط الكهربائي ضعي الأفوكادو والفراولة والماء واضربيهم حتى يصبحوا مزيج متجانس.
- انقلي المكونات إلى الإبريق.
- حلي العصير بالعسل.