أسباب استيقاظ الرضيع ليلًا: كيف نواجهها؟

غالبًا تمتاز مرحلة السنة والنصف الأولى من حياة رضيعك بالأرق وقلّة النوم التي تعيشينهما نتيجة استيقاظه المتكرر ليلًا وحاجتك لملازمته، سنستعرض هنا أهم أسباب استيقاظ الرضيع ليلًا مع اقتراح بعض الخطوات والحلول:

أسباب استيقاظ الرضيع ليلًا

نضع بين يديك هنا أكثر 10 أسباب استيقاظ الرضيع ليلًا خلال الليل، وهي أسباب اعتيادية غير مرضية ولا تستدعي القلق:

• شعور طفلك بالبرد.
• الجوع.
• وجود ضوء مزعج في بيئة الطفل يؤثّر على نومه.
• حدوث ضوضاء مفاجئة تقلق راحة الطفل.
• القفزات في نمو وتطور الطفل.
• الطفل مريض.
• التغيير في روتين نوم الطفل.
• تطوّر مهارات الطفل قد تتطلّب أن يمارسها أحيانًا بشكل تلقائي خلال النوم.
• نوم الطفل وهو يمص باللهاية، فإذا فقدها خلال نومه قد يستيقظ باحثًا عنها.
• الاعتياد على النوم خلال الهز والأرجحة.

الحد من أسباب استيقاظ الرضيع ليلًا

كما رأيت فأحيانًا لا هروب من استيقاظ طفلك في الليل، وهو أمر قد يكون له دلالات إيجابية كالتطور والنمو مثلًا، أمّا إن كان استيقاظ طفلك نابع من الأمور الحياتية وبيئة الطفل فلدينا بعض النصائح التي قد تساعدك:

1. الحفاظ على الروتين

التغيير المفاجئ في روتين حياة الأطفال يقلقهم، حيث يصعب عليهم التأقلم السريع معه، فإن كان طفلك معتادًا على النوم في وقت محدد في الليل عليك أن تحرص على تهيئته للنوم قبيل هذا الوقت بواسطة الالتزام بروتين واضح، كتغيير الحفاظة، أو إطعامه، أو تحضير بيئة الغرفة.

2. ضبط الحرارة

احرص على ضبط الحرارة في غرفة طفلك بشكل معتدل على ألّا تكون بيئته باردة أو حارّة بإفراط، وألبس طفلك ملابس آمنة ومعتدلة الحرارة أيضًا بما يتلاءم مع الطقس العام وحرارة الغرفة. 

3. إطعامه جيّدًا قبل النوم

ببساطة بما أنّ طفلك سيصحو من نومه إذا جاع، اهتم أن ينام بعد شعوره بالشبع وامتلاء المعدة حتى إن حدث ونام طفلك دون أن يأكل حاولي إيقاظه وإطعامه لئلا ينكسر روتينه.

4. الملل محفّز النوم

في حال استيقظ طفلك ليلًا باكيًا لا تبدأ باللعب معه وشدّ انتباهه يكفي أن تستجيب لاحتياجاته وتحتضنه حتى ينام، وفي الغالب سيسهّل الشعور بالملل العودة إلى النوم بينما النشاط الممتع سيجعله أكثر يقظة.