انتفاخ جسم المرأة: أسباب شائعة وعلاجات
تتعدد أسباب انتفاخ جسم المرأة، كما أن القيام ببعض العادات الخاطئة يمكن أن يؤدي لذلك، إليك ما يجب معرفته حول الموضوع في المقال.
عادةً ما تصاب النساء بانتفاخات الجسم أكثر من الرجال، ويرجع هذا لعدة عوامل متعلقة بالهرمونات وطبيعة جسم المرأة. فما هي أسباب انتفاخ جسم المرأة؟
أسباب انتفاخ جسم المرأة
هناك عدة أسباب شائعة يمكن أن تؤدي لانتفاخ جسم المرأة، إليكِ أبرزها في ما يأتي:
الدورة الشهرية
تعاني أغلب النساء من انتفاخ الجسم قبل الدورة الشهرية، فخلال الأسبوع الذي يسبق الدورة تلاحظ المرأة انتفاخ مختلف مناطق الجسم وخاصةً الثدي والبطن وذلك نتيجة ارتفاع نسب الهرمونات الأنثوية بالجسم، فيتسبب هذا في احتباس السوائل بالجسم.
وبمجرد نزول الدورة الشهرية تبدأ مستويات الهرمونات في الانخفاض وانتفاخ جسم المرأة يتلاشى تدريجيًا.
ينصح بالحصول على قدر كاف من النوم والحفاظ على نمط غذائي سليم وشرب السوائل الدافئة والماء لتخفيف أعراض الدورة الشهرية.
خلل في الهرمونات
تصاب كثير من النساء بخلل واضطرابات في الهرمونات، فحينما ترتفع نسبة الهرمونات الأنثوية بالجسم وهذا من أسباب انتفاخ جسم المرأة.
ويمكن أن يحدث خلل الهرمونات بسبب مشكلة صحية مثل قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية، وكذلك في بعض المراحل مثل مراحلة انقطاع الطمث.
ويحتاج هذا إلى علاج هرموني وتناول الأطعمة التي تساعد في توازن الهرمونات بالجسم.
تناول بعض الأدوية
في حال معاناة المرأة من بعض المشكلات الصحية المتعلقة بالتبويض والحمل، فيمكن أن تتناول بعض الأدوية الهرمونية التي تسبب انتفاخ جسم المرأة مثل أدوية علاج تكيس المبايض وغيرها.
كما أن أدوية تأخير الدورة الشهرية وأدوية منع الحمل من أسباب انتفاخ جسم الرأة الشائعة جدًا.
ولذلك عليك تجنب تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب والالتزام بالجرعات المحددة.
الحمل
في مرحلة الحمل تحدث العديد من التغيرات بالجسم، وعادةً ما تعاني النساء من التورم والانتفاخ بمناطق مختلفة وهو أمر شائع.
يرجع ذلك لزيادة السوائل في الجسم والتي تلبي حاجة جسم المرأة والجنين.
كذلك يسهل إصابة المرأة بانتفاخ الساقين والقدمين نتيجة الضغط الزائد عليهما مع كِبر حجم الجنين.
في حالة استمرار انتفاخ الجسم خلال الحمل، يفضل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية.
قلة الحركة
تميل بعض النساء إلى الكسل وقلة الحركة، وقد ينتج هذا عن مشكلة صحية أو الإعتياد على الراحة.
وقد يتسبب هذا في انتفاخ جسم المرأة بالكامل أو ببعض مناطق الجسم نتيجة عدم تحركها، فعلى سبيل المثال يمكن ملاحظة انتفاخ الساقين في حالة الجلوس لوقت طويل وقلة مرونتها.
وبالتالي يجب الإنتظام على ممارسة الرياضة الخفيفة يوميًا، وينصح بالمشي لمدة 30 دقيقة ثلاث مرّات أسبوعيًا.
تناول الكثير من الألياف
من الضروري تناول الألياف بأنواعها المختلفة حيث أنها مفيدة وهامة للجسم، كما أنها تقلل من فرص الإصابة بالإمساك والشعور بالشبع لفترة طويلة.
ولكن في المقابل يؤدي الإكثار من تناول الألياف إلى انتفاخ البطن وكثرة الغازات.
ولذلك يستلزم شرب الماء أثناء تناول الألياف لتقليل آثارها السلبية.
شرب القليل أو الكثير من الماء
عندما يصاب الجسم بالجفاف تتوسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تورم المعدة والوجه وحتى اليدين والكاحلين.
كما أن شرب كثير من الماء أو أي مشروب آخر يؤدي إلى انتفاخ الجسم بشكل مؤقت ولكنه أمر طبيعي ولا يضر بالصحة.
تناول الكثير من الأملاح
الإكثار من الأملاح في الطعام يزيد من فرص احتباس السوائل بالجسم، وهو ما يؤدي لانتفاخه بصورة ملحوظة.
تؤثر الأملاح على مختلف أجزاء الجسم، فيمكن ملاحظة انتفاخ جسم المرأة أو تورم الوجه واليدين والساقين والقدمين.
وهذا يعني ضرورة التقليل من الأملاح وتعديل النظام الغذائي المتبع.
الإصابة بالإمساك
يتسبب الإمساك في الشعور بآلام أثناء حركة الأمعاء وتقلصات المعدة ويصاحبه انتفاخ في البطن بصورة ملحوظة مع وجود الغازات.
وقد يرجع هذا أيضًا إلى تناول أطعمة دسمة وغير صحية، وكذلك جفاف الجسم.
ولتفادي الإصابة بالإمساك يجب الإبتعاد عن الأطعمة الضارة مثل الأطعمة المقلية والدهون والوجبات السريعة والإكثار من الأطعمة المفيدة والتي تسهل الهضم مثل الخضروات والفاكهة.
عدم تحمل اللاكتوز
هي حالة لا يستطيع فيها الجسم هضم سكر الحليب المعروف باللاكتوز وهو السكر الطبيعي الموجود في الحليب ومشتقاته.
فعندما يمر سكر اللاكتوز بالأمعاء الغليظة دون هضمه بطريقة طبيعية سوف تظهر بعض الأعراض مثل كثرة الغازات، آلام المعدة، وانتفاخ بالبطن.
وتتطلب هذه الحالة تخفيف أو تجنب تناول الحليب ومشتقاته بناءًا على تعليمات الطبيب.
حساسية الغلوتين
يوجد بروتين الغلوتين في القمح والشعير، ويصعب هضمه لدى بعض الأشخاص مما يؤدي إلى الإصابة بحساسية من أعراضها انتفاخ في البطن.
كما يسبب اضطرابات هضمية نتيجة تلف بالأمعاء الدقيقة.
وهو من الأمراض المتعلقة بالغذاء، وبالتالي فإن العلاج يكمن في الإبتعاد عن الأطعمة المسببة له.
الإكثار من السكريات
من أسباب انتفاخ جسم المرأة تناول السكريات الصناعية المتوفرة بالحلويات المسببة لامتصاص السوائل وصعوبة هضمها، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك وانتفاخ الجسم مع وجود الغازات.
ينصح بتقليل السكريات بشكل عام لما لها من أضرار كبيرة على الصحة، واستبدالها بالفواكه الغنية بالسكريات الطبيعية.
تناول الطعام سريعًا
يتسبب تناول الطعام سريعًا في امتلاء البطن بكميات كبيرة من الطعام تفوق حاجة الجسم، مما يسبب الشعور بالانتفاخ.
ويرجع هذا لأن الدماغ يحصل على إشارة بالشبع بعد 15 دقيقة من البدء في تناول الطعام، وبالتالي فإن تناول الطعام سريعًا سيؤدي للإفراط في تناول الطعام دون الشعور بالشبع.
يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا لتسهيل هضمه وتجنب تناول كميات زائدة لا يحتاجها الجسم.
المرجع : webteb.com