قضم الأظافر: هكذا تتوقف عن القيام بهذه العادة

إن كنت تقوم بقضم الأظافر باستمرار فهذا المقال موجه لك، فهذه العادة المحببة لك مزعجة لغيركّ تعرف على أهم المعلومات حولها من خلال المقال الآتي وطرق تساعدك في التخلص من هذه الحالة وتساهم في الحفاظ على شكل جميل لأظافرك.

تعرف على المزيد من التفاصيل حول عادة قضم الأظافر من خلال المقال الآتي:

قضم الأظافر: لماذا تقوم بذلك؟

قضم الأظافر هي عادة سيئة قد تقوم بها نتيجة شعورك بالملل أو التوتر، ومن الصعب التوقف عن هذه الحالة ببساطة، فهذا الأمر بحاجة إلى كثير من العمل وبذل المجهود، ولكن بالطبع هناك طرق تساعدك بذلك.

كما تُعد عادة قضم الأظافر من أكثر العادات المرتبطة بالإصابة بالتوتر شيوعًا، وهناك حالات أخرى متعلقة بهذه الحالة أيضًا، ومن أهمها:

• مص الإبهام.
• لف خصلات الشعر باستمرار.
• صرير الأسنان.

ومن الجدير بالذكر أن قضم الأظافر لا يبدأ عادة قبل الرابعة من العمر، كما أن معظم الحالات تظهر ما بين الأربع والست سنوات، وفي الأغلب تكون عادة قضم الأظافر شائعة عند الأولاد أكثر من البنات.

وفي عبارة أخرى عادة قضم الأظافر تبدأ بمراحل عمرية مبكرة لكنها قد ترافقك مع تقدمك بالعمر، وقد تعتقد أن هذه العادة غير مؤذية لكن قضم الأظافر المزمن من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بمشكلات صحية عديدة.

هل يُؤدي قضم الأظافر إلى مخاطر صحية؟

نعم يمكن لعادة قضم الأظافر أن تؤدي إلى مخاطر صحية، أهمها الآتي:

• ألم أو عدوى في الجلد المحيط حول الظفر.
• نمو غير طبيعي للجلد المحيط بالظفر.
• تغييرات في شكل ومظهر الأظافر.
• تضرر الأنسجة المسؤولة عن نمو الأظافر.
• تأذي أسنانك نتيجة قضمك للأظافر الصلبة.
• الإصابة المتكررة بالرشح وأمراض أخرى بسبب الجراثيم التي من الممكن أن تكون موجودة على الأظافر التي يتم قضمها.

كيف توقف عادة قضم الأظافر؟

قد يرتبط بعادة قضم الأظافر أمراض صحية ومشكلات أخرى، لذلك تُعد الوقاية خير من قنطار علاج، أي التحكم والسيطرة بالنفس هما المفتاح الأساسي لتجنب كل ذلك.

يوجد طرق مختلفة تُساعد في وقف عادة قضم الأظافر التي من الممكن تطبيقها في المنزل، لكن في بعض الحالات يطرأ تغييرات على الظفر نفسه فعليك هنا مراجعة الطبيب واستشارته.

وقبل البدء في التوقف عن هذه العادة عليك أن تسأل نفسك ما هي الأسباب التي تدفعك للقيام بذلك، ومع معرفتك لتلك المسببات بإمكانك اتباع طرق تُساهم في تخلصك منها، نذكر منها الآتي:

• قص الأظافر باستمرار بطول معين، فقضم الأظافر يرتبط بالأظافر ذات الطول الكبير، بالتالي إن كان الظفر قصيرًا لن تتمكن من قضمه.
• المواظبة على طلاء الأظافر هذه الطريقة مخصصة للنساء، فطلاء الأظافر باستمرار سيجعل لديك وازعًا نفسيًا يمنعك من قضمها كي تبقى جميلة.
• ركز على ترك العادة تدريجيًا، حيث أنه قد لا تتمكن من التوقف عن هذه العادة مرة واحدة، لذلك من الممكن القيام بذلك تدريجيًا، وابدأ بأصبع تلو الآخر حتى تنجح في ذلك.
• لا تيأس، حيث أنك لن تتوقف عن قضم أظافرك بليلة وضحاها، ولكن من المهم أن لا تصاب باليأس وأن تصر على القيام بذلك.

نصائح للحفاظ على أظافرك

بعد التعرف على أبرز المعلومات حول قضم الأظافر نذكر بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على أظافرك في ما يأتي:

• حافظ على نظافة أظافرك وجفافها، حيث أنه إن كانت أظافرك رطبة لفترة طويلة من الزمن فذلك يجعلها عرضة للإصابة بالبكتيريا وتكاثرها مؤديًا لإصابتك بالعدوى، كما أن التعرض المستمر والمطول للماء من شأنه أن يسبب تكسر أظافرك.
• قم بارتداء القفازات الخاصة للجلي والتنظيف.
• تأكد من قص أظافرك بشكل مستقيم وحواف دائرية.
• قم بوضع الكريم المرطب على يديك وأظافرك باستمرار.
• استخدمِ طلاء الأظافر المقوي.
• لا تستخدمِ الكثير من طلاء الأظافر واتركي مجال لها كي تتنفس.

في الملخص التخلي عن عادة قضم الأظافر تتطلب المجهود والصبر فلا تتنازل عن ذلك، وقم باستشارة الطبيب إن لاحظت أي تغيير غير طبيعي في أظافرك.