فوائد اليانسون للتنحيف والصحة

يعد اليانسون (Anise) من الأعشاب الغنية بالمغذيات المختلفة، والتي من شأنها أن تُساعد في التنحيف وتعزيز صحة الجسم ووظائفه، في الآتي أبرز فوائد اليانسون للتنحيف:

ما هي فوائد اليانسون للتنحيف

تشمل أبرز الفوائد فيما يأتي:

1. يحارب الدهون

إن اليانسون يُساعد في تعزيز عملية الأيض اللازمة لحرق الدهون في الجسم، إذ أن زيادة معدل الأيض يُساعد في حرق كميات أكبر من الدهون.

2. مدر للبول

تناول اليانسون يُساعد في زيادة كمية البول الخارجة من الجسم، بالتالي التخلص من السموم والتقليل من احتباس السوائل في الجسم.

في كثير من الأحيان يكون الوزن الزائد ناتجًا عن احتباس السوائل في الجسم، بالتالي التخلص منها يعني المساعدة في نزول الوزن.

3. التقليل من المشاكل الهضمية

وجدت دراسة علمية نُشرت في مجلة (BMC Complementary and Alternative Medicine) في عام 2010، بأن تناول اليانسون مع الشمر ونبات الخمان من شأنه أن يساعد في علاج مشكلة الإمساك.

4. التخلص من النفخة والغازات

من أبرز فوائد اليانسون للتنحيف أنه إن كنت تعاني من مشكلة النفخة في منطقة البطن واحتباس الغازات، فإن تناول اليانسون يُساعد في التخلص منها وبالتالي حل هذه المشكلة.

إن تناول اليانسون من شأنه أن يجمع بين الفوائد جميعها، والتي قد ينتج عنها فقدان الوزن مع الوقت.

5. غني بالمعادن والفيتامينات

اليانسون غني بالمعادن وخاصةً الحديد منها، كما يحتوي على مستويات لا بأس بها من المغنيسيوم الضروري لعملية الأيض، في حين أنه منخفض السعرات الحرارية حيث أن ملعقة كبيرة منه تحتوي على 23 سعرة حرارية فقط.

فوائد اليانسون الأخرى

من الممكن أن يعود تناول اليانسون عليك بالفوائد الصحية الآتية المحتملة:

• زيادة مستوى كريات الدم الحمراء، وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
• المساعدة في التقليل من الأعراض المرافقة للاكتئاب.
• الوقاية من الإصابة بقرحة المعدة.
• امتلاك اليانسون خصائص المضادة للبكتيريا والفطريات.
• التقليل من الأعراض المرافقة للدورة الشهرية.
• المساعدة في موازنة مستويات السكر في الدم.
• التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات.

كيف يمكن تناول اليانسون؟

للاستفادة من فوائد اليانسون للتنحيف، يمكن تحضير مشروب اليانسون من خلال الخطوات الآتية:

1. قم باستخدام ملعقتين كبيرتين من اليانسون المجفف أو كمية مضاعفة من حبوب اليانسون.
2. أضف اليانسون إلى كوب من الماء المغلي، ثم غطيه واتركه لبعض من الوقت قبل تناوله.

إن تناول اليانسون يعد آمنًا لدى المعظم بما فيهم الحوامل والمرضعات والأطفال، لكن من المهم الحذر في حال عانيت من أعراض الحساسية.